17/04/11

Siklus Menstruasi Pengaruhi Kesuburan

Diposting oleh Web Admin di 2:50 PM 0 komentar
Tingkat kesuburan penting bagi pasangan yang tengah merencanakan kehamilan. Kondisi yang menentukan kesuksesan pembuahan itu bisa terdeteksi lewat siklus menstruasi.

Siklus menstruasi yang normal menggambarkan proses pembentukan sel telur baik. Idealnya, wanita mengalami siklus menstruasi antara 21 sampai 35 hari. Siklus dihitung dari hari pertama menstruasi sampai hari terakhir sebelum menstruasi di bulan berikutnya.
"Gangguan kesuburan 40 persen disebabkan oleh gangguan pembentukan dan pematangan sel telur," kata dr Budi Wiweko, SPoG (K) saat ditemui di Klinik Yasmin Kencana, RSCM, Jakarta Pusat, Minggu 25 April 2010.

Siklus menstruasi yang normal, secara fisiologis menggambarkan organ reproduksi cenderung sehat dan tak bermasalah. Sistem hormonalnya juga baik, yang ditunjukkan dengan produksi sel telur yang cukup.

Siklus menstruasi yang tidak teratur bisa mempengaruhi tingkat kesuburan wanita. Salah satu pemicunya adalah Syndrom Ovaryan Polycystic yakni suatu kumpulan gejala yang terjadi akibat penumpukan folikel pada indung telur tak berkembang sempurna.

"Solusinya macam-macam, antara lain menjaga indeks masa tubuh, jangan terlalu kurus dan jangan terlalu gemuk,karena itu bisa mengganggu proses pematangan sel telur," kata dr Budi.

Selain memperbanyak makanan berserat, gaya hidup juga harus diperhatikan. Tingkat stres juga berperan meningkatkan kadar prolaktin sehingga menyebabkan siklus haid menjadi terganggu.

Apabila gangguan siklus menstruasi menjadi masalah utama kesuburan, tak perlu berkecil hati. Ada solusi lain yang bisa dilakukan. "Bisa dengan memberikan obat-obatan, inseminasi, sampai mengikuti program bayi tabung," kata dr Budi.


Sumber : Vivanews

Cara Hemat Miliki Tubuh Langsing

Diposting oleh Web Admin di 2:31 PM 0 komentar
Tak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran untuk membakar kalori tubuh. Cukup melakukan beberapa latihan sederhana secara rutin di rumah untuk menciptakan bentuk tubuh ideal.

Masukkan aktivitas 'mini' ini dalam jadwal olahraga harian Anda, misalnya :

Bersepeda

Bersepeda ke kantor, ke pantai atau taman akan memberi efek spa terbaik. Bersepeda membuat tubuh berkeringat dengan kemampuan membakar 380 kalori per jam.

Untuk mengencangkan otot paha selama latihan, sesuaikan gigi persneling dan lajukan sepeda dalam interval waktu tertentu. Tetapi, jangan memaksakan diri hingga terlalu lelah, karena justru dapat memicu gangguan sirkulasi darah penyebab stroke.

Selain bersepeda, Anda juga bisa membakar kalori dengan berjalan selama satu menit di treadmil dengan sudut miring. Selingi dengan aktivitas berjalan normal. Ulangi latihan ini selama delapan kali.

Mengencangkan kaki

Berdirilah di depan kursi dan rentangkan lengan lurus ke depan untuk mencapai keseimbangan. Kemudian, tekuk lutut hingga posisinya nyaris menduduki kursi. Jangan duduk, tahan pada posisi ini dan berdirilah perlahan. Ulangi selama 12-15 kali.

Berlari

Lari perlahan maju-mundur, masing-masing 10 langkah. Lakukan selama tiga sampai lima menit. Latihan ini akan meningkatkan konsentrasi, keseimbangan, dan mengencangkan otot yang tak biasa digunakan. Untuk keselamatan, lakukan gerakan dalam ruangan atau taman di mana Anda dipastikan tidak akan menabrak orang, benda, atau pepohonan.

Gerakan gabungan

Saat berjalan, selalu variasikan langkah. Mulai dengan berjalan lambat selama setengah menit, kemudian jalan cepat selama satu menit. Ulangi lagi. Berjalan variasi saat mencapai tempat kerja atau selama di kantor, membuat kelompok otot bekerja sekaligus melindungi lutut. Plus, meningkatkan jumlah kalori yang terbakar.


Sumber : Vivanews

Berapa Banyak Kalori yang Dibutuhkan Tubuh?

Diposting oleh Web Admin di 2:28 PM 0 komentar
Besaran konsumsi kalori yang dibutuhkan tiap individu tidak sama, tergantung pada usia, berat, tinggi badan, dan aktivitas. Berdasarkan variabel-variabel tersebut, sulit bagi seorang ibu rumah tangga menyiapkan makanan yang sesuai dengan kebutuhan tiap anggota keluarga.

Kalori untuk anak pra-puber

Makin tumbuh dewasa, seorang anak makin peduli dengan penampilan fisiknya. Oleh karena itu, asupan kalori menjadi hal penting yang harus diperhatikan seorang ibu sejak dini. Bagi anak usia sekolah yang belum memasuki masa puber, 1.600 hingga 2.500 kalori per hari bisa memenuhi kebutuhan tubuhnya. Anak yang berselera makan bisa memenuhi kebutuhan kalori tersebut.

Kalori bagi anak memasuki masa puber

Memasuki masa transisi menuju usia dewasa, sebagian besar anak perlu meningkatkan asupan kalori hingga 2.500 hingga 3.000 per hari. Umumnya, remaja putra mengonsumsi lebih banyak kalori dibanding remaja putri, tetapi jumlah pasti kalori juga bergantung pada aktivitas masing-masing.

Anak yang sering berolahraga membutuhkan kalori lebih besar karena tubuh mereka membakar kalori lebih banyak dibanding anak yang tidak aktif berolahraga.

Pertahankan berat badan normal

Tidak perlu membakar tiap kalori yang masuk ke tubuh dengan berolahraga agar berat badan tetap normal karena tubuh membakar kalori hanya agar tubuh berfungsi. Penambahan berat badan terjadi bila kalori yang dikonsumsi lebih besar dibanding yang diperlukan tubuh untuk bekerja.

Alat penghitung kalori bisa membantu menemukan jumlah kalori yang diperlukan tubuh berdasarkan berbagai faktor yang dimasukkan ke dalam kalkulator kalori tersebut. Bila faktor-faktor tersebut disingkirkan, American College of Sports Medicine, merekomendasikan minimum 1.200 kalori per hari untuk wanita dan 1.800 per hari untuk pria. Kalori di bawah jumlah tersebut berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan.


Beri makan tubuh meski Anda sering berolahraga

Aktivitas fisik bisa membakar antara 20 persen dan 50 persen kalori per hari, tergantung pada level aktivitas. Ini berarti, seseorang perlu mengonsumsi lebih banyak kalori dibanding jumlah basis yang diperlukan untuk mempertahankan berat badan bila tubuh tidak aktif bergerak. Olahragawan tentu saja membutuhkan kalori lebih besar dibanding non-olahragawan.


Sumber : Vivanews

Agar Tak Tertular Mata Merah

Diposting oleh Web Admin di 2:25 PM 0 komentar
Walaupun termasuk penyakit ringan, mata merah (Acute Hemorrhagic Conjunctivitis/AHC) tak bisa dianggap sepele. Mata merah tidak akan menular melalui tatapan. Oleh karena itu pemakaian kacamata hitam saat sedang menderita mata merah sebenarnya tidak produktif.

Agar Tak Tertipu Label Kemasan Makanan

Diposting oleh Web Admin di 2:21 PM 0 komentar
Saat berbelanja, mungkin Anda berkeinginan menemukan pasta kemasan, sereal atau roti yang sehat. Namun, kemasan makanan seringkali tidak memberi informasi jelas mengenai kandungan bahan dan gizi di dalamnya.

Tak semua label kemasan bertuliskan 'gandum utuh', 'alami' atau 'tanpa tambahan gula' benar. Susan Burke March, MS, RD, LD/N, CDE, penulis 'Making Weight Control Second Nature: Living Thin Naturally' menjelaskan rahasia di balik kemasan makanan yang ada di sekitar kita.
Alami

Apabila mencari makanan sehat, sebagian besar kita memilih makanan berlabel 'Alami 100%', 'Sehat', atau 'Tanpa Pengawet Buatan'. Tetapi benarkah demikian?

Departemen Pertanian Amerika Serikat mengatakan, klaim alami bukan berarti makanan tersebut tidak mengandung bahan pewarna dan pengawet kimia. Daging misalnya, minimal telah mengalami proses pengolahan. Teh yang dilabeli '100% Alami' pun mengandung pemanis buatan, sirup fruktosa tinggi, dan aroma buatan.

Gandum variasi

Kemasan roti atau biskuit yang bertuliskan 'gandum utuh' atau 'variasi' berarti makanan tersebut mengandung gandum atau berbagai macam biji-bijian. Tentu saja tidak semua nutrisi yang Anda butuhkan dapat diperoleh dari sana, termasuk vitamin E, magnesium dan serat.

Glikemik Indeks Rendah

Low Glycemic Index atau 'rendah gula' adalah slogan makanan yang akrab di telinga. Indeks glisemik makanan didasarkan pada seberapa cepat bahan ini mengangkat tingkat gula darah dibandingkan dengan glukosa murni.

Kentang panggang memiliki Glycemic Index yang lebih tinggi (85) daripada permen (70). Tujuh buah biskuit mengandung 50 Glycemic Index, sama dengan satu cangkir jus wortel.

Jika ingin mencari makanan sehat, abaikan Low Glycemic Index, dan fokus pada makanan sehat kaya serat, dengan porsi yang tepat untuk Anda.

Gula organik

Apabila sebuah makanan dilabeli 'gula alami' berarti makanan tersebut mengandung gula alami. Gula, sirup fruktusa, madu memiliki 16-20 kalori per sendok teh.

Gula organik atau bukan tidak akan mengubah kalori atau mengandung serat lebih tinggi. Jika ingin makanan sehat, hindari makanan yang mengandung gula berlebih. Sebagai panduan memilih makanan, jangan fokus pada kemasan.


Sumber : Vivanews

08/04/11

Serba Serbi Aplikator

Diposting oleh Web Admin di 9:23 PM 0 komentar
Ternyata memilih kuas kosmetik ada “seni”-nya, lho. Salah memilih kuas, hasil pulasan bedak, lipstik, atau blush on bisa jadi tidak sempurna.

Pilihlah kuas berkualitas baik, agar bisa dipakai bertahun-tahun, dan hasilnya pun optimal. Simak bagaimana cara tepat memilih serta menggunakannya pada artikel berikut ini.

Gunakan indera perasa


Rasakan bagaimana bulu-bulu kuas saat dipulaskan diarea pergelangan tangan. Cara ini akan terasa sama saat memakai kuas di area wajah. Perhatikan apakah kuas terasa kasar dan kaku. Bila ya, jangan dibeli! Sebaiknya pilih kuas dengan tekstur bulu yang ringan dan lembut dikulit. Ini akan menghindari kulit dari resiko iritasi.

Pilih yang alami


Harga kuas kosmetik yang berkualitas biasanya lebih mahal. Ini karena bulu-bulu kuas tersebut terbuat dari jenis bulu musang, kambing, dan kuda poni. Kualitas kuas asli membuat teksturnya lebih lembut. Sementara kuas yang terbuat dari bulu sintetis akan terasa lebih kasar.

Jentikan bulu-bulunya


Coba Anda jentikkan bulu-bulunya atau tepuk-tepuk bulu-bulu kuas tersebut pada telapak tangan. Perhatikan pula bila Anda menemukan beberapa helai bulu yang berjatuhan. Ini artinya lem yang digunakan untuk merekatkan bulu-bulu tersebut tidak cukup baik. Hal ini akan membuat bulu kuas rontok saat dicuci dan dibersihkan.

Tarik dengan kuat


Untuk mengukji kekuatan lem perekat bulu kuas, tarik dengan cukup kuat bulu kuas dari tangkainya. Kuas kosmetik yang berkualitas memiliki bulu yang lebat, padat dan membulat pada bagian ujungnya.
Jadi, siap memilih kuas?


Sumber : Perempuan

04/04/11

Maaf, yang Tak Cantik Dilarang Melamar Kerja

Diposting oleh Web Admin di 2:01 AM 2 komentar
Di tengah tingginya angka pencari kerja, perusahaan biasanya memperketat persayaratan bagi para calon karyawannya. Demikian pula yang dilakukan situs pencari kerja BeautifulJobSeekers.com. Sayang, bukan keahlian atau pengalaman yang utama, melainkan daya tarik seksualnya.

Situs pencari kerja ini dikhususkan bagi mereka yang memiliki penampilan menarik, cantik atau tampan. Melalui foto dan data diri yang diunggah, masing-masing pelamar akan berlomba untuk meraih suara atau dukungan dari para pengunjung situs tersebut.

Lima Tipe Wanita Bukan Pilihan Pria

Diposting oleh Web Admin di 1:59 AM 0 komentar
Dalam memilih pasangan, pria juga pilih-pilih seperti wanita. Mereka juga menjauhi wanita tipe tertentu, dan sebisa mungkin tidak akan menjadikan kriteria wanita ini sebagai pasangan mereka.

Sebuah situs psikologi, psico.it kemudian membuat survei tipe wanita yang dijauhi pria. Survei tersebut dilakukan pada 4.000 pria di Eropa. Berikut lima tipe wanita yang dijauhi pria, seperti dikutip dari Genius Beauty. Semoga Anda tidak termasuk didalamnya.
  • Wanita yang tidak bahagia (mood selalu buruk, tidak pernah puas dengan apa yang dicapai, selalu mengeluh dan berpikiran negatif)
  • Wanita terobsesi dengan berat badan ideal (wanita yang selalu diet dan berpikir berbagai cara untuk menurunkan berat badan)
  • Wanita terobsesi pada karier (wanita yang lebih mengutamakan karir dibandingkan keluarga)
  • Wanita yang tidak menghormati orangtua pasangan (wanita yang berusaha menjauhi pasangan dari orangtuanya, serta tidak menunjukkan rasa hormat)
  • Wanita dominan (selalu mengintervensi dan mengatur pasangannya dalam segala hal).

 Sumber : VIVAnews

Lima Mitos Tentang Batu Mulia

Diposting oleh Web Admin di 1:56 AM 0 komentar
Batu mulia seperti permata, rubi, atau opal memang bisa membuat penampilan pemakainya memukau. Beberapa di antaranya bahkan diyakini membawa keberuntungan bagi pemakainya. Tapi, ada juga yang disebut membawa sial.

Banyak sekali mitos yang beredar tentang batu mulia. Untuk itu ketahui fakta di balik mitos seputar batu mulia.

Mitos : Berlian adalah batu mulia termahal

Fakta : Para ahli batu mulia masih memperdebatkannya. Beberapa di antaranya percaya bahwa zamrud adalah batu mulia yang paling mahal. Sedangkan ada juga yang menganggap batu alexandrite yang paling mahal. Faktanya, berlian biru 6,04 karat yang pernah dilelang di Sotheby, Hong Kong, harganya mencapai US$ 7,98 juta, atau setara dengan Rp 73,9 miliar. Berlian tersebut merupakan berlian termahal di kelasnya.

Mitos : Opal membawa kesialan

Fakta : Pada awal ditemukan, ribuan tahun lalu batu opal dianggap membawa keberuntungan. Bangsa Romawi menjadikan batu opal sebagai kombinasi dari berbagai keindahan batu berharga. Sepanjang sejarah Romawi, kaisar memberikan istri mereka batu opal untuk keberuntungan. Seiring dengan waktu, opal terutama opal hitam dijadikan jimat terkait dengan sihir, pemicu wabah, bencana dan kemalangan. Tetapi, zaman modern tidak lagi menganggap takhayul semmacam itu. Opal hitam dianggap batu langka dan mahal.

Mitos : Berlian tidak dapat dihancurkan

Fakta : Hanya berlian yang bisa menggores atau merusak berlian. Tetapi tetap saja berlian bisa rusak jika tidak disimpan dengan tepat.

Mitos : Mutiara larut dalam cuka

Fakta : Menurut legenda, Cleopatra melarutkan beberapa mutiara yang sangat berharga dalam cuka dan meminumnya untuk membuktikan kepada Marc Anthony bahwa ia minum minuman termahal sepanjang masa. Menurut ilmu pengetahuan modern, kalsium karbonat dalam mutiara dapat larut dalam cuka, tapi seberapa cepat tergantung pada seberapa besar adalah mutiara.

Mitos : Berlian dihargai berdasarkan warna

Fakta : Meskipun berlian warna biru memiliki harga yang lebih mahal, tetapi warna bukan menjadi penentu utama harga berlian. Hal yang juga menjadi pertimbangan harga berlian adalah potongan, clarity dan berat karat.


Sumber : VIVAnews

Lima Cara Mengusir Alergi

Diposting oleh Web Admin di 1:55 AM 0 komentar
Banyaknya debu dan polusi udara serta buruknya cuaca bisa menyebabkan banyak orang terserang alergi. Jika kondisi tubuh dalam keadaan tidak fit, maka alergi seperti iritasi di kulit, mata dan dan masalah influenza akan mudah hinggap di diri Anda.

American College of Allergy, Asma dan Imunologi (ACAAI) merekomendasikan sejumlah taktik cerdas untuk membantu mengalahkan alergi musim semi. Seperti dikutip dari laman rd.com, berikut lima cara menangkal datangnya alergi :
  • Kenakan kacamata atau kacamata hitam saat di luar rumah. Tutuplah mata Anda untuk menghindari masuknya debu dan bakteri penyebab iritasi ke daerah sensitif ini bisa mengurangi rasa gatal dan kemerahan.
  • Mandi dan mencuci rambut Anda sebelum tidur. Membersihkan diri sebelum masuk ke kamar tidur membantu menghilangkan kuman dan kotoran dari rambut dan kulit Anda bisa mengurangi iritasi.
    Anda juga harus mempertimbangkan menjauhkan hewan peliharaan keluar dari kamar tidur , tak hanya itu, seluruh perlengkapan tidur yang terpapar kotoran atau bulu halus dari hewan peliharaan sebaiknya dibersihkan terlebih dahulu, agar Anda tak terkena virus ataupun bakteri dari bulu hewan.
  • Minimalkan kegiatan luar ruangan saat cuaca buruk. Polusi biasanya banyak menyebar pada titik tertinggi selama siang dan jam sore, jadi mereka yang menderita alergi dan asma harus menghindari pergi ke luar pada saat siang dan sore hari.
  • Buka Jendela dan pintu rumah. Membiarkan pintu dan jendela terbuka adalah cara yang baik agar terjadi pergantian sirkulasi udara. Membuka pintu dan jendela rumah juga bisa mengusir alergen dan iritan yang bersarang di rumah.
  • Bersihkan ventilasi udara termasuk filter penyejuk ruangan (AC). Sangat penting untuk membersihkan filter setiap tiga bulan dan filter digunakan dengan peringkat Merv 8 sampai 12. Peringkat Merv memberitahu Anda seberapa baik dapat menghapus filter debu dan jamur dari udara yang masuk ke dalam ruang rumah Anda.

Sumber : VIVAnews

Kulit Putih Alami dengan Masker Kiwi

Diposting oleh Web Admin di 1:51 AM 0 komentar
Tak hanya lezat untuk disantap, kiwi juga mujarab untuk kecantikan kulit. Kandungan vitamin E dalam kiwi berkhasiat melembabkan lapisan permukaan kulit sehingga mampu mencerahkan kulit dan membuatnya lebih mulus.

Seperti dikutip dari buku 'Health Secret of Kiwifruit', vitamin E dapat melindungi membran sel-sel dan mencegah kerusakan kolagen yang disebabkan sinar ultraviolet. Kandungan vitamin E yang tinggi, serta nutrisi lain yang ada di dalamnya, kiwi juga bisa dijadikan masker wajah untuk kesehatan kulit penduduk asli Selandia Baru. Hasilnya, meski sering terpapar sinar matahari, kulit penduduk asli Selandia Baru senantiasa halus.

Berikut resep jitu masker kecantikan dari buah kiwi :
Untuk kulit kering

Cara: campurkan 1 sdm jus kiwi, dengan 1 sdm minyak zaitun, dan 1 kuning telur. Oleskan ke seluruh seluruh wajah. Diamkan selama 15 menit. Bersihkan dengan spons, dan rasakan manfaatnya. Selain dapat melancarkan sirkulasi darah, masker ini juga bisa bermanfaat melicinkan, menutrisi dan menenangkan kulit.

Untuk segala jenis kulit

Cara: Haluskan 1 buah kiwi, campurkan dengan 2 sdm yogurt tawar, 1 sdm sari jeruk, 1 sdm minyak almond, dan 1 cangkir wortel yang telah dihaluskan. Aduk semua bahan hingga menjadi pasta halus. Oleskan di wajah dan biarkan sampai kering. Bersihkan dengan mencuci wajah menggunakan air dingin. Manfaatnya dapat menutrisi dan membuat kulit lebih relaks.

Untuk kulit berminyak

Cara: Masukkan ½ buah kiwi, 15 ml yogurt tawar, 5 ml susu skim, 5 ml madu, 5 ml oatmeal halus, 1 tetes petitgrain essential oil, dan 1 tetes minyak lavender ke dalam blender. Haluskan semua bahan sampai menjadi cairan lembut.

Oleskan ramuan ke wajah dan leher dengan kapas. Pijat lembut, bilas dan tuntaskan dengan toner serta pelembab. Manfaat yang bisa Anda rasakan dari ramuan masker ini adalah bisa mendinginkan dan membersihkan kulit. Aplikasikan masker ini setiap kali diperlukan dan segera pakai setelah dibuat.

Untuk masker pembersih

Cara: Hancurkan satu buah kiwi, lalu lumurkan ke wajah. Jika kulit terasa dicubit-cubit, itu berarti kandungan asam organik dalam kiwi sedang bekerja. Basuh wajah setelah 15 menit. Kemudian bersihkan dengan menggunakan tonik apapun. Lalu, oleskan krim wajah yang biasa Anda pakai. Manfaat yang bisa Anda peroleh dari ramuan ini adalah mampu membersihkan kulit dan mengencangkan pori-pori yang besar.


Untuk mengelupaskan kulit mati

Cara: gunakan blender untuk menghancurkan 5-6 stroberi, 1 buah kiwi, ½ mentimun yang sudah dikupas kulitnya. Haluskan semua bahan hingga menjadi pasta encer. Jika terlalu encer, tambahkan satu sendok teh oatmeal sampai mengental.

Oleskan pada wajah dan leher. Pijat lembut untuk mengelupas kulit secara halus. Diamkan selama 5-10 menit. Bersihkan dengan air hangat. Manfaat yang bisa Anda peroleh, bisa membersihkan dan menyegarkan kulit.


Sumber : VIVAnews

Keampuhan Asparagus

Diposting oleh Web Admin di 1:43 AM 0 komentar
Asparagus bukan hanya sedap disantap, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari mengatasi jerawat hingga menghambat pertumbuhan sel kanker.

Kandungan alkali tinggi dalam asparagus bahkan tak hanya mampu mengatasi masalah jerawat, tapi juga gangguan kulit lainnya seperti kudis, eksim. Sementara kandungan seratnya (dietary fiber) yang sangat tinggi mampu mengikat zat karsinogen penyebab kanker.

Kapan Waktu Terbaik Pensiun

Diposting oleh Web Admin di 1:42 AM 0 komentar
Saat masih muda kata pensiun bukanlah sesuatu yang menyita banyak perhatian. Bagi mayoritas generasi muda, pensiun hanya dapat dikhawatirkan dalam waktu panjang, 20 atau bahkan 30 tahun yang akan datang.

Namun, tak ada salahnya berpikir mengenai pensiun dan apa yang dilakukan jika saatnya tiba. Walalupun pensiun masih berupa bayang-bayang saat ini, dengan perencanaan yang tepat, kita dapat melewatinya dengan baik.
Sebenarnya, tidak ada waktu ideal kapan seseorang seharusnya pensiun. Waktu nya sangat bergantung dengan kemampuan untuk mengumpulkan sejumlah uang tunai dan terlepas dari ketergantungan pada gaji.

Bertahun-tahun yang lalu, konsep pensiun belum dikenal dalam budaya kerja. Orang bekerja sejak muda hingga memasuki usia senja. Namun kini, karyawan memiliki hak atas tunjangan perawatan kesehatan hingga pensiun dari pemerintah, perusahaan dan perusahaan asuransi.

Biasanya, di usia 50-an, pensiun mulai menjadi pertimbangan karyawan atau orang yang bekerja. Orang-orang mulai merencanakan bagaimana cara memasuki masa pensiun secara cerdas dan memanfaatkan waktu tersisa.

Mengelola pendapatan dan biaya bisa dilakukan untuk menjamin masa tua. Menabung sebagian dari pendapatan selama bekerja akan membuat hasil kerja keras Anda tidak hilang begitu saja. bila rutin menabung selama berpenghasilan, dalam beberapa tahun tabungan akan berlipat ganda. Dan, bila saatnya tiba Anda akan pensiun dengan perasaan tenang. Waktu terbaik merencanakan pensiun adalah sesegera mungkin.

Selain menabung yang sifatnya hanya menyisihkan uang dengan bunga lebih kecil, ada alternatif lain. Anda bisa memarkir uang untuk dikelola lembaga keuangan.

Paket investasi dengan suku bunga tertentu yang ditawarkan memungkinkan seseorang untuk melipatgandakan uang dalam 10 sampai 15 tahun. Bila memungkinkan, investasi juga membuat Anda dapat menikmati pensiun dini. Namun dalam investasi, sebaiknya pilih lembaga institusi yang kompeten agar uang Anda bisa beranak-pinak dengan aman.

Bagi sebagian orang, pensiun bukan berarti tidak produktif. Banyak yang kemudian memperoleh pekerjaan lain yang membuat mereka tetap aktif dan produktif. Hal-hal baru setelah pensiun sama halnya dengan menjelajahi pengalaman baru dan mencoba hal-hal yang sama sekali berbeda.


Sumber : VIVAnews

Enam Langkah Membunuh Cemas

Diposting oleh Web Admin di 1:39 AM 0 komentar
Rasa cemas seringkali datang tanpa terduga. Bukan hanya membuat perasaan tak tenang, kekhawatiran berlebihan yang tak kunjung reda bisa mengganggu kesehatan. Mulai dari mulut kering hingga peningkatan denyut jantung yang bisa memicu efek mual dan serangan panik.

Menghindar dari kecemasan bukan perkara mudah. Tapi, rasa tak nyaman itu bisa diredam dengan sejumlah cara, seperti dikutip dari laman Shine berikut :

Efek Rokok Perusak Kecantikan

Diposting oleh Web Admin di 1:37 AM 0 komentar
Anda pasti sudah tahu, rokok berdampak buruk pada jantung, paru-paru, otak bahkan kehidupan seksual. Efek negatif tersebut mungkin tidak langsung dirasakan dan tidak terlihat dari luar.

Tahukah Anda, kalau wanita lebih besar mendapat imbas buruk dari rokok dibandingkan pria? Tak hanya menggerogoti kesehatan, rokok juga membuat kecantikan memudar dan penuaan lebih cepat.

Berikut empat dampak buruk dari rokok bagi kecantikan Anda.

Makanan Cegah Rambut Rontok

Diposting oleh Web Admin di 1:35 AM 0 komentar
Merawat rambut sama halnya dengan menjaga kebugaran tubuh. Rambut juga membutuhkan suplemen untuk memaksimalkan pertumbuhannya. Rambut yang sehat rata-rata bertambah panjang sekitar setengah inci per bulan.

Kekurangan vitamin pada rambut bisa memperlambat pertumbuhannya. Itulah mengapa perlu mengasup suplemen mengandung nutrisi yang baik untuk pertumbuhan rambut seperti zat besi, lemak esensial, dan vitamin B.

3 Hal yang Pengaruhi Siklus Haid

Diposting oleh Web Admin di 1:12 AM 0 komentar
Apakah siklus haid Anda setiap 28 hari per bulan? Atau, lebih 28 hari, atau justru kurang dari 28 hari? Menurut Lissa Rankin, Obstetri dan Ginekologi serta penulis buku "What’s Up Down There?" hal tersebut adalah normal.

“Rata-rata memang siklus haid wanita adalah 28 hari. Tetapi, ada juga yang berbeda. Secara teknis, siklus haid yang normal adalah antara 21 hingga 35 hari,” kata Rankin, seperti dikutip dari She Knows. Jika siklus waktu haid Anda berubah, itu merupakan variasi dan normal.
Selain itu, kenali juga penyebab siklus haid berubah atau bahkan terhenti untuk beberapa waktu, yaitu :

Diet dan olahraga

Diet dan olahraga dapat mempengaruhi siklus haid Anda. "Jika Anda latihan cukup keras tetapi asupan makanan tidak cukup, tubuh akan menyimpulkan Anda tidak fit untuk hamil. Level estrogen pun akan menurun dan ovulasi terganggu atau malah berhenti," kata Rankin.

Artinya bisa saja seseorang yang berolahraga keras dan diet ketat seperti atlet, tidak mengalami haid selama beberapa waktu. Hal ini disebut hypothalamic amenorrhea.

Berat badan

Seperti juga diet dan olahraga, jika Anda mengurangi asupan makanan secara drastis, maka tubuh akan menyimpulkan Anda tidak dalam keadaan sehat untuk hamil dan mempengaruhi proses ovulasi. Begitupun jika Anda makan berlebihan dan berat badan bertambah atau kegemukan, estrogen akan meningkat dan membuat siklus haid tidak teratur, atau istilahnya disebut menorrhagia.

Kontrasepsi

Jika pemakaian kontrasepsi seperti pil atau IUD membuat siklus haid menjadi tidak teratur sebaiknya segera periksakan diri. Menurut dr. Rankin hal itu menandakan ada yang tidak normal.


Sumber : VIVAnews

Beragam Cara supaya Tak Lekas Pikun

Diposting oleh Web Admin di 1:09 AM 0 komentar
Demensia umumnya dialami orang yang sudah berusia lanjut (lansia). Pemicunya adalah penurunan kemampuan fungsi otak sehingga melemahkan daya ingat. Maka dari itu, banyak lansia yang cenderung sering lupa, seperti lupa makan, lupa minum obat, lupa nama kerabat, atau bahkan lupa menyebut namanya sendiri.

Meski penyakit ini identik dengan faktor usia, masih ada cara pencegahannya. Namun, itu hanya bertujuan mengurangi laju kemunduran daya ingat. "Jadi, bukan berarti bisa menghilangkan datangnya demensia," kata Mulyadi Tedjapranata, Direktur Medizone Clinic, Jakarta.

Awas, Mesin Cuci Sebarkan Bakteri dan Kuman

Diposting oleh Web Admin di 1:07 AM 0 komentar
Mesin cuci sudah jadi perlengkapan yang dimiliki hampir setiap rumah tangga di kota besar. Mesin sangat praktis dan membantu pekerjaan tanpa harus repot mencuci secara konvensional. Namun, jangan menganggap pakaian dengan bau segar dari mesin cuci bebas kotoran dan kuman penyakit.

Sebuah penelitian menemukan, 25 persen mesin cuci di rumah terkontaminasi bakteri fecal yang terbawa pakaian kotor dan menyebarkannya. Bakteri fecal termasuk salmonella, hepatitis A, rotavirus dan adenovirus.

10 'Aset' Pria yang Bikin Wanita Tergila-gila

Diposting oleh Web Admin di 1:04 AM 0 komentar
Kehadiran seorang wanita adalah pelengkap dalam kehidupan seorang pria. Wanita bisa mempengaruhi sikap seorang pria menjadi seorang yang pemimpin, atau justru sebaliknya.

Ada pendapat sebagian wanita yang merasa, mereka bisa hidup tanpa kehadiran seorang pria. Namun, tak dapat dipungkiri, selain hal-hal yang dapat mereka lakukan sendiri, wanita juga sangat mencintai beberapa hal dalam diri seorang pria.

8 Cara Jadi 'Workaholic' yang Sehat

Diposting oleh Web Admin di 12:58 AM 0 komentar
Pecandu kerja alias workaholic memang tak sehat. Mungkin Anda jadi jauh dengan keluarga gara-gara lebih sering menghabiskan waktu di tempat kerja. Namun, di zaman sekarang, jika tak bekerja lebih keras, mungkin sulit untuk bertahan di tengah kompetisi globalisasi.

Begini cara menjadi pecandu kerja yang sehat :
  • Luangkan Waktu untuk Olahraga Punya jadwal teratur untuk olahraga dapat menjaga suasana hati di kantor saat sedang memanas. Olahraga tak hanya menjaga bentuk tubuh tetap indah, tetapi juga meringankan ketegangan di otot dan merilekskan pikiran. Usahakan bangun lebih pagi untuk lari di mesin treadmill sambil menonton berita pagi.

3 Tipe Motivasi di Dunia Kerja

Diposting oleh Web Admin di 12:53 AM 0 komentar
Setiap orang pasti memiliki filosofi yang berpandangan bahwa "Hari ini harus lebih baik dari kemarin". Pernyataan ini pun bisa dijadikan suatu motivasi seseorang dalam melangkah ke depan.

Seperti diketahui, motivasi merupakan faktor pendukung dominan seseorang untuk bisa meningkatkan produktivitas. Dengan adanya motivasi semangat kerja seseorang bisa makin terpacu. Menurut Ketua Asosiasi Produktivitas Nasional Indonesia, Mujiman menyatakan bahwa motivasi yang dimiliki seseorang selalu berhubungan dengan etos kerja.

Coklat Sehat Antigemuk

Diposting oleh Web Admin di 12:49 AM 0 komentar
Kabar gembira bagi para wanita penikmat coklat. Peneliti University of Birmingham di Inggris berhasil membuat coklat rendah lemak. Mereka menemukan partikel lemak dalam coklat yang dapat diganti dengan air.

Kombinasi air dan cocoa butter menciptakan nano partikel yang bisa menjadi bahan coklat berbasis air. Batangan coklat tersebut berisi 60 persen air tetapi memiliki rasa dan tekstur yang sama dengan coklat biasa. Meskipun berbahan dasar air, coklat tersebut baru bisa meleleh pada suhu 32-34 derajat celcius.

03/04/11

Menguak Fakta Soal Impotensi Pria

Diposting oleh Web Admin di 11:58 PM 0 komentar
Banyak mitos yang berkembang seputar gangguan seksual pada pria atau masalah impotensi. Namun, agar tidak salah kaprah, Anda dan pasangan harus bisa membedakan antara fakta dan mitos.

Berikut ini beberapa mitos yang beredar di kalangan pria. Cari tahu faktanya di sini!

Mitos : Impotensi terkait masalah psikologis

Fakta : Impotensi yang terkait masalah psikologis presentasenya kurang dari 20 persen. Penyakit seperti diabetes, jantung, darah tinggi, dan kanker prostat merupakan penyebab terbanyak impotensi. Stres, dan kehilangan percaya diri merupakan faktor sekunder penyebab impotensi.

Wanita Deteksi Pria Ideal Lewat Aroma Tubuh

Diposting oleh Web Admin di 11:54 PM 0 komentar
Serangkaian penelitian ilmuwan Amerika menemukan wanita cenderung dapat mencium bau pasangan yang cocok dengannya. Selain itu, wanita juga memiliki kemampuan menggunakan indera penciuman untuk mengenali gen pria yang lebih cocok dengannya.

Hal ini dimungkinkan melalui kelompok genetik keluarga, Human Leukocyte Antigens (HLA) yang diwariskan dari ayah dan ibu kepada anak perempuan. Sehingga, wanita anak perempuan memiliki kepekaan yang lebih spesifik dibandingkan anak laki-laki bahkan hingga dewasa.

Rahasia Mengembangkan Kepribadian

Diposting oleh Web Admin di 11:46 PM 0 komentar
Banyak orang prihatin mengenai perkembangan orang muda saat ini. Mereka lebih lambat dewasa. Bandingkan dengan masa-masa menjelang dan setelah Indonesia merdeka, orang-orang muda yang mengambil tanggung jawab mendirikan bangsa dan negara ini.

Bung Karno dan Bung Tomo merupakan contoh bagaimana orang muda pada waktu itu telah mampu keluar dari perhatian terhadap diri sendiri. Mereka memberikan perhatian kepada hal yang besar, berupa kehidupan yang lebih luas tanpa tanggung-tanggung: bangsa dan negara Indonesia yang sangat besar!

Tes Darah Temukan Kanker Lebih Cepat 6 Tahun

Diposting oleh Web Admin di 11:41 PM 0 komentar
Sebuah tes darah sederhana berguna mendeteksi tempat terbentuknya kanker enam tahun sebelum tumor terbentuk. Temuan medis teranyar ini secara akurat mengenali sinyal awal dari sistem kekebalan tubuh terhadap gejala awal kanker (prakanker)

Penelitian di Inggris dan Amerika Serikat menunjukkan, sinyal tumor yang dideteksi lima-enam tahun sebelum tumor terbentuk memberi harapan untuk mengobati penyakit ganas lebih dini.

02/04/11

Kapan Waktu Tepat Ganti Model Rambut

Diposting oleh Web Admin di 9:33 PM 0 komentar
Salah memotong atau mengubah warna rambut bisa menjadi malapetaka bagi penampilan. Tak hanya orang kebanyakan yang pernah merasakan 'bad hair day', kalangan artis pun mengalaminya. Bila sudah begitu, tentu akan kehilangan kepercayaan diri saat melewati kesibukan dan rutinitas harian.

Kapankah waktu yang tepat untuk mengubah gaya dan tatanan rambut? Pemilik salon terkenal di New York, Garrison yang menangani rambut Sandra Bullock mengungkap tak perlu perubahan drastis untuk mencipta tatanan rambut trendi.

Kebohongan yang Sering Diungkapkan Teman

Diposting oleh Web Admin di 9:29 PM 0 komentar
Hati-hati jika meminta pendapat teman saat memilih pakaian. Ia bisa memilihkan pakaian yang tidak cocok untuk Anda, agar penampilannya tidak tersaingi. Menurut survei yang dilakukan oleh MyCelebrityFashion.co.uk, satu dari empat wanita akan berbohong pada temannya soal berpakaian untuk membuat dirinya tampak lebih baik.

Beberapa bahkan mengungkap sengaja mennyiram minuman pada pakaian teman yang dianggap menyaingi penampilannya. Para ahli mengatakan temuan ini menunjukkan wanita jauh lebih kompetitif dan itu sifat alami wanita.

Keuntungan Minum Susu Cokelat Usai Olahraga

Diposting oleh Web Admin di 9:27 PM 0 komentar
Empat seri penelitian yang dipublikasi di konfrensi American College of Sports Medicine pekan ini, menunjukkan susu cokelat bisa membantu pemulihan dan membangun kembali otot. Hal itu jika dibandingkan dengan minuman yang dirancang khusus untuk pemulihan tenaga setelah berolahraga.


Tetapi, pilihlah susu cokelat yang tanpa lemak. Karena, minum susu cokelat rendah lemak setelah latihan berat dapat membantu menyiapkan otot untuk melakukan latihan yang lebih baik untuk selanjutnya.

Makan Sehat untuk Kesehatan Mental

Diposting oleh Web Admin di 9:19 PM 0 komentar
Gaya makan yang sehat tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh tetapi juga kesehatan mental. Dr. Alan Logan, penulis buku 'The Brain Diet: The Connection Between Nutrition, Mental Health, and Intelligence', mengungkap korelasi antara fungsi otak dan makanan yang dikonsumsi.

Menurut penelitian medis, jelas menunjukkan hubungan langsung antara penurunan kualitas makanan sehat dengan gangguan mental termasuk ADHD, depresi, Alzheimer, Parkinson dan banyak lagi. Bagaimana pengaruhnya?

Malas Bergerak Berisiko Hipertensi

Diposting oleh Web Admin di 9:12 PM 0 komentar
Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga merupakan salah satu faktor utama terjadinya tekanan darah tinggi, terutama bila gaya hidup pasif itu dimulai sejak usia muda.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi sering disebut sebagai the silent disease karena tidak memiliki gejala tertentu. Hipertensi merupakan penyebab utama terjadinya stroke, serangan jantung, gagal ginjal, dan mati muda.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Hypertension diketahui sepertiga dari kasus hipertensi bisa dicegah dengan meningkatkan aktivitas fisik. Penelitian itu dilakukan terhadap 4.618 pria dan wanita berusia 18-30 tahun yang menjalani riset jangka panjang mengenai penyakit kardiovaskular.

Kesempatan Kerja Hilang Gara-gara Facebook

Diposting oleh Web Admin di 12:46 AM 1 komentar
Profil di media sosial seperti facebook layaknya dua sisi mata uang. Di satu sisi bisa menjadi alat penghubung dengan akses murah dan cepat, namun di sisi lainnya, bisa menjadi alasan perusahaan membatalkan niat untuk mempekerjakan seseorang. Jadi berhati-hatilah dengan status yang Anda pampangkan di dinding akun facebook.

Survei menemukan 1 dari 10 lamaran kerja ditolak setelah si calon karyawan menulis status tentang minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang. Sementara, 13 persen karyawan ditolak karena menulis komentar bernada rasis. Sembilan persen karyawan di 'black list' perusahaan karena memamerkan foto-foto berbau rasisme.

Penyebab Terbesar Gairah Kerja Merosot

Diposting oleh Web Admin di 12:45 AM 0 komentar
Suasana kerja menyenangkan dan nyaman, tentunya bisa meningkatkan produktivitas karyawan. Tetapi, jika ada satu hal yang mengganggu, otomatis bisa menurunkan gairah kerja. Lantas, hal-hal apa saja yang bisa membuat gairah bekerja merosot?

Sikap buruk rekan kerja bisa jadi salah satu pemicu turunkan produktivitas kerja. Misalnya, jika rekan kerja tergolong pemarah tentu bisa memengaruhi suasana lingkungan kerja di sekitar Anda.

Karyawati Perusahaan Ini Wajib Pakai Bra

Diposting oleh Web Admin di 12:44 AM 0 komentar
Pengadilan North Rhine di negara bagian Westphalia, Jerman, memerintahkan seluruh karyawati sebuah perusahaan jasa keamanan bandara untuk mengenakan bra saat bekerja.

Putusan itu merupakan jawaban atas tuntutan yang diajukan perusahaan ke pengadilan kota Cologne dengan alasan 'esensial'. Bagi perusahaan, terkabulnya tuntutan itu penting untuk menjaga citra perusahaan dan layanan karyawan selama memakai seragam perusahaan.

Agar Tak Menyesal Pindah Kerja

Diposting oleh Web Admin di 12:38 AM 1 komentar
Mencari pekerjaan sering diibaratkan membeli kucing dalam karung. Anda tidak tahu apa yang akan Anda hadapi saat menjalani pekerjaan nanti.

Oleh karena itu, Sebelum menyetujui sebuah kontrak kerja, pastikan terlebih dulu apakah Anda benar-benar menginginkan pekerjaan tersebut atau tidak. Caranya, lakukan analisis kecil-kecilan terhadap jenis pekerjaan Anda. Apa saja yang harus Anda analisis?

5 Rahasia Dapatkan Promosi Pekerjaan

Diposting oleh Web Admin di 12:37 AM 1 komentar
Tidak hanya perfomance dan kepintaran yang dibutuhkan untuk mendapatkan promosi pekerjaan di perusahaan. Penampilan Anda pun menjadi salah satu faktor penting yang dapat menunjang karier. Penampilan yang meyakinkan dapat memengaruhi perlakuan orang lain terhadap Anda.

Newsweek menemukan bahwa dalam mempekerjakan seorang manajer, perusahaan-perusahaan melakukan penilaian terhadap penampilan lebih dulu sebelum pengalaman kerja dan kepercayaan diri.

Lima Tanda Harus Segera Pindah Kerja

Diposting oleh Web Admin di 12:34 AM 1 komentar
Berhenti bekerja dalam situasi ekonomi tak menentu seperti saat ini, sementara belum dapatkan pekerjaan baru memang terdengar sangat berisiko. Tetapi jika Anda sudah merasa pekerjaan saat ini tak lagi menjanjikan, mungkin mengundurkan diri bisa jadi pilihan tepat.

Jangan sampai terjebak dalam pekerjaan yang tidak memberikan kepuasan. Sebagai bahan pertimbangan, berikut lima tanda harus secepatnya berhenti bekerja yang dilansir dari US News.

Penyakit Mengintai di Balik Rambut Rontok

Diposting oleh Web Admin di 12:28 AM 0 komentar
Kerontokan rambut merupakan salah satu masalah penampilan yang bisa mempengaruhi kepercayaan diri, memicu stres dan depresi. Kerontokan rambut banyak diakibatkan dari hasil mewarnai dan menata rambut selama bertahun-tahun.

Namun, selain diakibatkan perawatan rambut yang salah dan penuaan secara alami, keadaan rambut juga memperlihatkan kondisi kesehatan tubuh. Penyakit seringkali menyebabkan rambut menjadi kusam, rusak dan rontok.

27/03/11

Menghilangkan Bau Amis Pada Pisau

Diposting oleh Web Admin di 5:02 PM 0 komentar
Anda pasti kerap menjumpai pisau dapur yang masih berbau amis meskipun sudah dicuci dengan sabun. Hal ini sering terjadi setelah pisau dapur digunakan untuk memotong daging atau ikan segar. Bau amis daging atau ikan tersebut tetap menempel pada pisau dan mengkontaminasi bahan lain yang kita potong menggunakan pisau tersebut.

Ketika anda mengalami kejadian semacam ini, coba praktekkan tip menghilangkan bau amis pada pisau berikut ini. Olesi pisau dengan pasta gigi, ratakan ke seluruh sisi pisau. Diamkan beberapa saat, kemudian cuci pisau dengan air. Bau amis pada pisau dapur anda dijamin lenyap, dan pisau dapat digunakan untuk memotong bahan lain.





Sumber : perempuan

Baca Sifat Pria dari Caranya Makan Es Krim

Diposting oleh Web Admin di 4:58 PM 0 komentar
Tanpa disadari, manusia pu nya kemampuan membaca karakteristik seseorang melalui gerak gerik atau sikap yang timbul saat beraktivitas. Misalnya pada saat makan, dimana aktivitas ini erat kaitannya dengan emosi manusia yang paling mendasar.

Mau tahu sifat pria yang kamu suka? Coba perhatikan caranya membuka dan makan es krim. Menurut Psikolog Roslina Verauli, cara membuka es krim bisa mewakili karakter umum yang dimiliki seseorang. Sedikitnya ada dua cara membuka dan makan es krim yang bisa memberitahu kecenderungan sifat seseorang dengan cepat.

Cinta Juga Bisa Mencerdaskan Anda

Diposting oleh Web Admin di 4:51 PM 0 komentar
Tidak hanya faktor pendidikan dan setumpuk buku yang bisa membuat Anda pintar. Cinta yang Anda dapat bisa membuat Anda semakin cerdas dengan sendirinya. Jatuh cinta berjuta rasanya. Hati berbunga-bunga dan selalu bahagia sekalipun Anda tidak berhasil mendapatkan sepatu terbaru keluaran Chanel. Cinta tidak hanya masalah komitmen, percaya dan bahagia. Cinta ternyata bisa membuat hidup Anda selangkah lebih maju, lebih sehat dan lebih cerdas. Jika Anda dan pasangan melakukan hal-hal di bawah ini, maka dapat dipastikan Anda dan pasangan adalah orang yang beruntung, Anda dan dia bisa saling melengkapi dan saling mencerdaskan satu sama lain.

Saran yang Paling Dibenci Wanita Single

Diposting oleh Web Admin di 4:48 PM 0 komentar
Menjadi seorang wanita yang masih saja single selama bertahun-tahun bukanlah hal mudah. Setiap kali dia harus mengatasi konflik dalam dirinya sendiri, ditambah lagi saat harus menghadapi respon orang lain. Melihat kesulitan ini, setiap sahabat akan selalu berkeinginan untuk menolong temannya yang masih single.

Kebanyakan dengan mencari akar permasalahan mengapa dia masih single dan memberikan masukan-masukan, yang bisa jadi sebenarnya tidak dia perlukan! Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Karin Anderson, Ph.D, seorang asisten profesor psikologi di Concordia University Chicago, seperti yang diberitakan di yourtango, beberapa saran klasik pada wanita single ternyata tidak hanya sia-sia tapi juga membuat mereka semakin merasa down.

Ayo Mulai Belanja Hemat!

Diposting oleh Web Admin di 4:45 PM 0 komentar
Berapa pun uang Anda kalau tidak diatur dalam membelanjakannya maka suatu mungkin Anda akan bingung, kemana saja uang selama ini telah dikeluarkan.

Apalagi kalau uang belanja itu terbatas, dengan gaji bulanan yang pas pasan. Nah berikut ini tips dalam berbelanja, semoga dapat menjadi inspirasi saat Anda berbelaja :

1. Tentukan besarnya anggaran Anda untuk berbelanja. Tak perlu membawa uang berlebih ketika hendak mulai belanja. Kendati anggaran habis namun jika dompet Anda masih tebal, dijamin kegiatan belanja akan semakin panjang. Patuhlah pada diri sendiri. Jika telah Anda anggarkan sekian, jangan coba-coba mengutak-atik dana tersebut.

25/03/11

5 Ragam Pilihan Sepatu SS 2011

Diposting oleh Web Admin di 8:00 PM 0 komentar
Menyambut musim semi tahun ini, Fashion Editor, Eliza Scarborough dari laman dailymail memprediksi 5 gaya sepatu yang akan menjadi “hip” dan disukai para perempuan. Sepatu apa sajakah itu? Berikut ulasannya.

Embellished

Dapatkan gaya glamour dengan sepatu ini. Pastikan sepatu ini selalu ada saat anda berpesta.

Coat Dress, Gaya Di Segala Cuaca

Diposting oleh Web Admin di 7:47 PM 0 komentar

Global Warming mulai terasa dampaknya dengan pergantian cuaca di Indonesia. Sebentar panas, beberapa menit kemudian hujan. Tak sampai dua jam, matahari kembali menyapa. Kondisi ini tentu lama kelamaan menyerang tubuh anda.

Oke-oke saja jika anda telah minum banyak vitamin agar kondisi tubuh fit dari dalam, namun bagaimana dengan pencegahan dari luar?




Jawabannya, memilih busana yang tepat serta mampu menjaga tubuh dari terpaan panas, angin bahkan hujan.
Kenapa tidak mencoba coat dress?

Sesuai dengan namanya coat dress berarti jas yang bisa dijadikan busana. Biasanya hadir dalam bentuk lengan panjang, berpotongan empire atau wrap selutut dan terbuat dari berbagai jenis bahan.

Di negara yang mengenal musim dingin, biasanya bahan wol lebih disukai. Namun jika anda di indonesia, pilihlah jersey atau katun yang menyerap keringat saat gerah namun juga mampu menangkal angin yang dingin.

Jangan Sepelekan P3K

Diposting oleh Web Admin di 7:41 PM 0 komentar
Banyak perabotan dan aneka benda-benda yang mungkin tersimpan di lemari atau bufet rumah Anda, tetapi adakah diantara benda-benda tersebut sebuah kotak mungil yang sangat penting di kondisi darurat?! Yup, kotak P3K! Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan!

Mungkin hal ini terdengar sepele, namun sebenarnya benda-benda di dalam kotak inilah yang sewaktu-waktu bisa menolong Anda. Karena itu usahakan untuk menyediakan kotak P3K di dalam rumah Anda. Di lain sisi, ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan. Diantaranya jenis obat apakah yang sebaknya Anda siapkan. Anda bisa mengelompokan isi kotak P3K ke dalam 4 bagian, yaitu:

20/03/11

Martha Tilaar Ajak Cintai Budaya Leluhur Indonesia

Diposting oleh Web Admin di 8:16 PM 0 komentar
ADA begitu banyak tanaman rempah dan hasil alam Indonesia yang dapat dimanfaatkan demi kebugaran dan kecantikan wanita Indonesia. Sayangnya, sebagian besar warga Indonesia masih cuek dengan kekayaan alam Tanah Air yang justru lebih dimanfaatkan maupun diklaim oleh negara asing.

Melihat kondisi tersebut, Dr Martha Tilaar, selaku Founder & Chairman Martha Tilaar Group mengajak masyarakat mencintai budaya leluhur Indonesia.





"Misi saya selama 41 tahun bergelut di bisnis kecantikan ini, memang lebih untuk melestarikan budaya Indonesia secara konsisten. Indonesia sangat kaya, kaya akan kekayaan alamnya dan budayanya, bahkan kita memiliki lebih dari 700 suku bangsa. Hal ini juga yang mengilhami saya secara pribadi bahwa seringkali kekayaan alam Indonesia yang ditelantarkan oleh warga Indonesia sendiri, justru ramai dibicarakan setelah dipatenkan oleh negara lain, dan sayangnya itu sudah terlambat. Negara luar sudah lebih dulu sadar kekayaan alam tadi," kata Dr Martha Tilaar, yang ditemui okezone di acara Grand Opening Martha Tilaar Salon Day Spa ke-45 yang bertempat di Ciumbuleuit, Bandung, Sabtu (19/3/2011) siang.

"Salah satunya adalah Balinese Spa, yang diklaim oleh banyak negara sebut saja Thailand maupun Eropa, di mana kita sendiri yang seharusnya sebagai pewaris budaya tersebut tidak cukup tahu. Ketahuilah bahwa berbagai tradisi yang diturunkan oleh leluhur kita, merupakan identitas kita sebagai bangsa Indonesia yang sesungguhnya," sambungnya.

Dr Martha Tilaar menambahkan, bahwa produk yang ditawarkan Martha Tilaar Group misalnya penggunaan rempah-rempah hingga jamu tidak sekedar produk yang dikeluarkan begitu saja melainkan telah melalui research lebih lanjut.

"Belum tentu produk yang berasal dari luar negeri baik untuk kita -wanita asia-, untuk itu jadilah warga negara Indonesia yang sesungguhnya dengan tetap setia dengan produk yang asli dari Indonesia. Lagipula antara kita dan mereka jauh berbeda, mereka mengonsumsi kentang sementara kita beras. Melalui gerai spa ini saya harapkan kita dapat lebih mencintai Indonesia dan hasil alamnya, sehingga kita semua dapat lebih maju," tutup Dr Martha.

Sumber : Okezone

Minyak Ikan = Otak Cerdas, Benarkah?

Diposting oleh Web Admin di 8:15 PM 0 komentar
“MINYAK ikan bisa menunjang pertumbuhan sel-sel otak dan saraf, yang merupakan dasar dari kecerdasan anak. Namun, bukan berarti anak yang diberi minyak ikan pasti jadi cerdas, loh!,” buka Dr. Jahja Zacharia, SpA., dari RS Premier Jatinegara.

Si ‘Penunjang Kecerdasan Anak’

Ditemui di tempat terpisah, dr. Laila Hayati, M.Gizi. SpGK, dari RSAB Harapan Kita menjelaskan, “Minyak ikan adalah minyak yang berasal dari ikan, dimana banyak mengandung omega 3, yakni Eicosapentaenoic (EPA) dan asam Docosahexaenoic (DHA).”

Omega 3 bisa Moms temui pada ikan-ikan laut dalam seperti ikan salmon, makarel, hering, blue fish, dan sebagainya. Selain ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung omega 3, meskipun tidak secara langsung - hanya sebagai bahan baku yang nantinya diubah menjadi Omega 3.

Ya, Kacang-kacangan yang mengandung ALA (alpha linolenic acid), di dalam tubuh akan membentuk menjadi EPA dan DHA. Nah, sumber omega 3 inilah yang berkaitan dengan kecerdasan anak.

Dosis Aman untuk Anak

Minyak ikan memang besar manfaatnya bagi kesehatan, namun jangan dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, minyak ikan dapat menurunkan kadar vitamin E dalam tubuh.

Untuk minyak ikan yang terbuat dari ekstrak hati ikan - salah satu tempat menumpuknya zat-zat beracun - kelebihan takaran dapat menyebabkan keracunan vitamin A dan vitamin D. Apalagi, bila ikan tersebut hidup di tempat yang tidak memenuhi standar kesehatan dan tidak higienis.





“Untuk minyak ikan berbentuk sirop, dosis idealnya bagi usia 1 tahun, 5 ml per hari. Sedangkan usia 5 tahun, paling banyak 15 ml per hari,” imbuh Jahja.

Sedangkan agar dosis tidak berlebihan atau tidak kekurangan, Laila menyarankan, “Konsumsilah ikan yang cukup, kacang-kacangan dan biji-bijian yang bervariasi. Itu sudah mencukupi kebutuhan Omega 3. Namun, jika anak kurang mengonsumsi ikan lataran alergi atau tidak suka ikan, maka boleh saja mengonsumsi minyak ikan.”

Sebenarnya menurut Jahja, anak yang lebih membutuhkan minyak ikan, yaitu pasien problematik, misal anak hiperaktif atau anak yang mengalami kesulitan belajar. Setelah diberikan tambahan minyak ikan, ada peningkatan sedikit dalam skill motoriknya, skill membacanya dan skill belajarnya.

Minyak Ikan Berfungsi...

1. Menurunkan tekanan darah pada anak yang kelebihan berat badan.

2. Meningkatkan perkembangan otak anak.

3. Membantu mengurangi kondisi peradangan.

4. Mencegah masalah gangguan perilaku pada anak.

5. Sebagai ‘media tumpangan’ yang tepat bagi vitamin A dan vitamin D – Vitamin A, D, E, dan K larut dalam lemak – dimana vitamin-vitamin tersebut akan lebih mudah diserap. Misal, pemberian vitamin A dalam bentuk sirop biasa, tidak diserap tubuh sebaik vitamin A yang diberikan bersama minyak ikan.

Sumber: Mom & Kiddie

Sakit Flu, Anang Tak Datang ke Pernikahan KD & Raul

Diposting oleh Web Admin di 8:03 PM 0 komentar

Penyanyi Krisdayanti dan Raul Lemos sudah sah sebagai pasangan suami istri. Saat acara akad nikah digelar, mantan suami KD, Anang Hermansyah tidak datang karena sakit.

"Pipi (Anang) nggak datang, Pipi sakit flu," ujar putri Anang dan KD, Aurelle saat ditemui usai acara akad nikah KD & Raul di Masjid Nurul Iman, Hotel Sahid, Sudirman, Jakarta Pusat, Minggu (20/3/2011).





Setelah resmi menjadi istri Raul, rencananya KD akan tinggal di Dili, Timor Leste. Namun Aurelle mengingatkan sang bunda agar tidak meninggalkan pekerjaannya sebagai penyanyi.

"Kalau Mimi (KD) tinggal di Dili bakal kangen, kalau nggak jadi penyanyi lagi sayang karena Mimi sudah jadi diva yang sangat terkenal," tutur gadis yang mulai merambah dunia tarik suara itu.

Aurelle berharap agar pernikahan KD dan Raul langgeng. Ia juga mengungkapkan kalau dirinya sudah cukup akrab dengan pengusaha yang dipanggilnya 'Oom Raul' itu.


sumber : detik

Masa-masa Paling Rawan untuk Menjadi Gemuk

Diposting oleh Web Admin di 7:47 PM 0 komentar
Sekeras apapun usaha untuk kurus, selalu saja ada hal-hal tak terduga yang membuat berat badan kembali meningkat. Ada masa-masa tertentu yang apabila tidak diwaspadai maka akan menjadi momen dimulainya kegagalan program diet.

Masa-masa yang dikatakan paling rawan memicu kegemukan di antaranya sebagai berikut, seperti dikutip dari CNN, Jumat (18/3/2011).





1. Liburan
Salah satu kesempatan yang hampir tidak mungkin dilewatkan saat piknik ke luar daerah adalah menjelajah ragam kuliner di tempat tersebut. Selalu ada godaan untuk menyantap gudeg di Yogyakarta, pempek di Palembang atau sekedar ngemil keripik balado di Padang.

Terlebih ketika libur, orang biasanya ingin total meninggalkan rutinitas sehari-hari termasuk di antaranya program diet. Tak heran jika setelah liburan, banyak orang malah menjadi lebih gemuk daripada sebelumnya.

2. Putus cinta
Tidak bisa dipungkiri, stres merupakan salah satu faktor risiko utama kegemukan. Dalam kondisi tersebut, seseorang umumnya lebih sulit mengontrol nafsu makan dan cenderung makan makanan berat atau yang manis-manis seperti es krim, bir maupun minuman bersoda.

3. Kondangan
Makanan di pesta pernikahan hampir tidak ada yang tidak enak, semuanya serba manis dan berlemak. Bagi yang merasa jarang makan enak, kesempatan seperti itu sering menjadikannya kalap dan tidak memikirkan kandungan kalori dari tiap jenis makanan yang disantapnya.

4. Nonton televisi
Bukan hanya nonton televisi, duduk di depan komputer sekalipun bisa memuat orang cepat gemuk jika dilakukan sambil makan. Baik sekedar menyantap cemilan maupun makan siang, sama-sama berisiko meningkatkan berat badan jika dilakukan di depan televisi.

Menurut penelitian di University of Bristol, seseorang cenderung cepat merasa lapar jika sebelumnya makan sambil melakukan aktivitas lain terutama di depan layar monitor. Selain itu, ketika perhatian seseorang tidak terfokus pada makanan maka porsi makannya cenderung lebih banyak.

5. Makan di restoran 'All You Can Eat'
Restoran dengan konsep makan sepuasnya tapi harganya tetap sama umumnya memasang tarif lebih mahal, sehingga sayang jika hanya mengambil dalam porsi kecil. Agar tidak rugi, pengunjung biasanya akan mengumbar nafsu makannya hingga tidak sanggup lagi menelan.

Padahal makan berlebihan dalam satu waktu tidak hanya membebani sistem metabolisme, namun juga memicu penumpukan kalori yang tidak terpakai dalam bentuk gula maupun lemak. Akibatnya kadar gula akan meningkat, demikian juga dengan berat badan.

sumber : detik

Yang Harus Dihindari Bila Tak Ingin Perut Buncit

Diposting oleh Web Admin di 7:46 PM 0 komentar
Banyak orang yang tidak gemuk tetapi memiliki perut yang buncit, padahal lemak di perut lebih bahaya dibanding dengan lemak tempat lain di tubuh. Ada beberapa hal yang harus dihindari bila perut Anda tak ingin buncit.

Perut buncit adalah istilah untuk menggambarkan lemak berlebih yang terdapat di perut. Perut yang membuncit tidak memberi manfaat apa-apa pada kesehatan tubuh.

Sebagian besar perut buncit merupakan dampak dari berat badan yang berlebih, tapi ada juga penyebab lain, yaitu otot perut yang lemah, postur tubuh yang buruk, stres dan kelebihan hormon.

Perut buncit juga bisa menunjukkan adanya masalah gastrointestinal (pencernaan), seperti sembelit, sindrom iritasi usus, penyakit radang usus dan gastroparesis, yaitu jenis kerusakan saraf yang mempengaruhi perut.

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari bila tak ingin perut membuncit, seperti dilansir Lifemojo, Jumat (18/3/2011):





1. Makanan gorengan
Makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membuat lemak menumpuk di dalam tubuh. Bila tidak ingin perut buncit, sebaiknya konsumsi lemak baik yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).

Asam lemak ini bekerja melawan lemak visceral abdominal (lemak perut). Beberapa sumber dari asam lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun, minyak biji rami, minyak canola, minyak safflower, minyak kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, kacang pinus, pistachio, panggang biji labu dan biji bunga matahari), zaitun, alpukat dan dark chocolate.

2. Garam atau sodium
Garam, bumbu asin dan makanan olahan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Asupan makanan asin dalam jumlah yang lebih besar dapat membuat perut membuncit, karena garam dapat menarik air dalam jumlah besar sehingga menyebabkan retensi air.

3. Minuman berkarbonasi (soda)
Perut adalah titik tertinggi di mana gelembung cola dapat terakumulasi. Selain itu, banyak mengonsumsi minuman soda terutama yang terbuat dari gula buatan, tentunya tidak akan membuat perut rata. Senyawa yang terkandung didalamnya dapat diubah menjadi lemak lebih cepat dari yang dipikirkan, dan perut akan menjadi gudang dari lemak-lemak tersebut.

4. Makanan berkabohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat sederhana. Sebagai gantinya, direkomendasikan untuk konsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.

5. Makanan olahan dengan lemak trans
Lemak trans yang banyak terdapat pada makanan olahan merupakan makanan yang tidak sehat. Selain itu, lemak trans juga bisa membuat perut terlihat buncit.


sumber : detik

Penyebab Rasa Sakit di Tubuh yang Tiba-tiba

Diposting oleh Web Admin di 7:45 PM 0 komentar
Tanpa disadari kadang seseorang menemukan badannya terasa nyeri atau sakit tanpa diketahui penyebab pastinya. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang tiba-tiba merasa sakit atau nyeri di tubuhnya.

Rasa sakit atau nyeri yang muncul bisa terjadi pada sendi atau otot dan kadang disertai dengan lebam (warna ungu) di kulit tanpa diketahui apa penyebanya. Kondisi ini tentu saja menimbulkan rasa tidak nyaman di tubuh.

Sebagian besar rasa sakit ini datang dan pergi serta tidak berlangsung lama sehingga seringkali diabaikan. Namun hal ini bisa menghambat kegiatan dan aktivitas seseorang serta rasa tidaknyaman saat duduk atau mengangkat barang.

Beberapa bagian tubuh yang sering mengalami rasa sakit tak beralasan ini adalah otot bahu dan leher. Seseorang akan mengalami kekakuan di daerah ini yang membuatnya sulit menggerakkan leher atau menggunakan otot untuk bergerak dan berjalan.





Beberapa faktor bisa menyebabkan tiumbulnya rasa sakit atau nyeri di tubuh, seperti dikutip dari Buzzle, Jumat (18/3/2011) yaitu:

1. Salah posisi ketika tidur sehingga membuat beberapa bagian tubuh merasa sakit keesokan harinya. Kondisi ini seringkali membuat seseorang tidak tahu mengapa tubuhnya terasa sakit di pagi hari.
2. Jika seseorang melakukan kegiatan fisik lalu tiba-tiba langsung beristirahat dengan memanjakan diri maka bisa menyebabkan nyeri. Kondisi ini dikenal dengan Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) yang disebabkan oleh akumulasi asam laktat pada bagian tubuh yang berbeda.
3. Adanya fibromyalgia yang lebih banyak mempengaruhi perempuan. Hal ini disebabkan adanya kelainan pada sistem saraf pusat yang kadang disertai dengan gejala depresi.
4. Kondisi rheumatoid arthritis yang mempengaruhi sendi juga bisa menjadi penyebab rasa sakit tiba-tiba.


Dalam kebanyakan kasus gejala ini akan menghilang dalam satu atau dua hari tanpa melakukan perawatan apapun. Tapi jika gejalanya terus berlangsung maka beberapa perawatan mungkin diperlukan untuk mengurangi rasa sakit, seperti mengonsumsi obat analgesik atau melakukan relalsasi otot.

Jika ditemukan adanya peradangan di bagian tubuh yang sakit, maka kompreslah dengan menggunakan bantalan panas atau dingin untuk membantu meringankan pembengkakan dan juga rasa sakit.

Memiliki rasa sakit atau nyeri di tubuh merupakan keluhan yang paling umum. Untuk menghindarinya lakukan langkah sederhana seperti memperbaiki postur tubuh dalam melakukan rutinitas sehari-hari seperti berjalan, duduk atau tidur akan membantu mengurangi rasa tidak nyaman di tubuh dan memungkinkan otot untuk beristirahat.

sumber : detik

10 Kebiasaan yang Memperburuk Tubuh

Diposting oleh Web Admin di 7:43 PM 0 komentar
Setiap orang memiliki rutinitas atau kebiasaan yang berbeda-beda. Tapi sayangnya beberapa kebiasaan bisa merusak atau memperburuk tubuh seseorang. Kebiasaan apa saja itu?





Kebiasaan tertentu yang dilakukan terus menerus bisa mempengaruhi penampilan tubuh seseorang menjadi lebih baik atau justru lebih buruk. Kebiasaan ini termasuk pola makan, olahraga atau perawatan tubuh lainnya.

Berikut ini 10 kebiasaan yang bisa memperburuk penampilan tubuh seseorang, seperti dikutip dari Foxnews, Rabu (16/3/2011) yaitu:

Menggunakan produk apa saja untuk wajah
Banyak laki-laki yang tidak memiliki perawatan wajah khusus, sehingga menggunakan apa saja untuk membersihkan wajahnya termasuk sabun batang atau cair. Padahal sabun ini mengandung bahan kimia yang dapat mengeringkan kulit dan membuat kulit wajah mudah rapuh. Untuk itu beralihlah ke pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit untuk menjaga kesehatannya.

Mengonsumsi terlalu banyak minuman diuretik
Mengonsumsi minuman diuretik seperti kafein dan alkohol bisa membuat tubuh mengeluarkan air dalam jumlah lebih banyak. Jika seseorang mengonsumsi secara berlebihan bisa memicu dehidrasi yang mempengaruhi fungsi sel-sel di tubuh. Jika memang tidak bisa menghindari kopi atau teh di pagi hari, setidaknya pastikan cairan di tubuh sudah diganti dengan minum air lebih banyak.

Mencukur rambut tanpa menggunakan krim
Mencukur rambut dalam keadaan kering bisa membuka jalan bagi iritasi kulit, ruam, benjolan, peradangan, luka dan rambut tumbuh ke dalam. Untuk menghindarinya basahkan dulu daerah yang akan dicukur untuk membantu membuka pori-pori, lalu oleskan krim dan baru dicukur.

Sering memegang wajah
Tangan digunakan untuk melakukan banyak hal sehingga memungkinkan transfer kotoran, bakteri dan lemak dari makanan. Ketika tangan menyentuh wajah maka semua hal tersebut akan menyumbat pori-pori yang menyebabkan jerawat atau peradangan. Selain itu menggosok wajah dengan tangan bisa menarik kulit yang meningkatkan pembentukan kerutan.

Membungkuk
Duduk membungkuk tidak hanya mengesankan pemalas atau kurang percaya diri, tapi memberikan efek yang jelek seperti postur tubuh yang memburuk dan berbahaya bagi posisi tulang belakang yang memicu nyeri.

Berolahraga agar bisa makan lebih banyak
Beberapa orang melakukan olahraga agar bisa makan lebih banyak setelahnya. Persepsi ini tentu saja salah, karena akan membuat tubuh menjadi lebih gemuk. Jika terus menerus dilakukan maka bukan tubuh sehat dan ramping didapatkan, tapi berat badan meningkat dan justru berisiko terhadap beberapa penyakit.

Mengonsumsi alkohol terlalu banyak
Alkohol dapat memberikan efek jangka pendek ataupun jangka panjang bagi penampilan. Efek yang ditimbulkan dari alkohol seperti muncul garis garis halus di wajah, mengambahkan asupan klori yang bisa menyebabkan kondisi 'beer gut', menimbulkan jerawat, badan lesu dan menurunkan kualitas untuk menarik lawan jenis.

Mengemil produk olahan
Produk olahan diketahui mengandung beberapa bahan tambahan makanan seperti pengawet, pemanis, pewarna makanan dan lainnya. Bahan-bahan ini tentu saja akan berdampak bagi seluruh tubuh. Tak ada salahnya mengganti cemilan produk olahan dengan buah segar, kacang-kacangan atau yogurt.

Berjemur matahari tanpa menggunakan tabir surya
Mayoritas kerusakan kulit yang berhubungan dengan penuaan akibat paparan berlebih sinar mathari. Berjemur di bawah sinar matahari tanpa menggunakan tabir surya (sun screen) bisa membuat kulit menjadi kasar, berkerut, tidak cerah dan yang lebih fatal adalah melanoma (jenis kanker kulit).

Merokok
Rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia yang 51 diantaranya diketahui sebagai karsinogen (penyebab kanker). Ketika merokok, maka radikal bebas terbentuk di dalam tubuh dan merusak molekul-molekul DNA yang menyebabkan kulit pucat, kusam, terlihat lebih tua dan banyak garis-garis. Selain itu efek jangka panjang dari rokok bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker, impotensi dan serangan jantung.

sumber : detik

Khasiat Sup Hangat di Saat Flu dan Pilek

Diposting oleh Web Admin di 7:41 PM 0 komentar
Dalam cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini, penyakit
flu dan pilek mudah sekali menyerang. Saat badan mulai meriang disertai hidung mampet dan bersin-bersin, semangkuk sup hangat cukup ampuh meredakan gejala flu dan pilek.





Saran ini disampaikan oleh ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr Samuel Oetoro, MS, SpGK dalam peluncuran kampanye Mulai Hidup Sehat dari Sekarang yang diprakarsai Danone-Aqua di XXI Ballroom, Djakarta Theatre, Jakarta, Rabu (16/3/2011).

"Uap dari sup panas bisa melegakan hidung yang tersumbat oleh lendir pernapasan saat sedang pilek. Airnya sendiri akan diserap oleh tubuh dan akan membuat lendir menjadi lebih encer sehingga mudah dikeluarkan," ungkap dr Oetoro.

Meski demikian, dr Oetoro tidak menyarankan untuk makan sup pedas. Menurutnya, makanan dengan rasa dan aroma yang terlalu tajam atau merangsang misalnya sambal tidak cocok untuk flu dan pilek terutama jika disertai dengan radang tenggorokan.

Selain makan sup, jenis makanan lain yang dianjurkan saat flu adalah berbagai jenis sayuran dan buah-buah. Kandungan vitaminnya yang tinggi bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi kuman-kuman penyebab penyakit.

Sementara itu seperti yang pernah diberitakan detikHealth sebelumnya, kekebalan tubuh juga bisa ditingkatkan dengan memperbanyak asupan zink. Jenis makanan yang merupakan sumber zink antara lain kacang-kacangan, kedelai, seafood, daging merah dan telur.

Bawang putih juga baik untuk membentuk antibodi yang akan melawan kuman atau virus. Selain itu, manfaat lain dari bawang putih adalah meningkatkan peredaran darah sekaligus meningkatkan penyerapan nutrisi penting dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.

sumber : detik

Jangan Minum Air Putih Sekaligus Banyak Lebih Aman Selang-seling

Diposting oleh Web Admin di 7:40 PM 0 komentar
Banyak minum air putih memang dianjurkan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, tapi jangan dilakukan sekaligus dalam satu waktu. Sebaiknya lakukan sedikit demi sedikit sepanjang hari, agar tidak membebani kerja ginjal dan jantung.





Minum air putih cukup 1-2 gelas jika ingin sekaligus, lalu selebihnya selang-seling. Jika minum air putih langsung 1 liter justru akan membahayakan.

Minum air dalam jumlah banyak antara 1-2 liter sekaligus sering dilakukan untuk tujuan detoksifikasi atau membuang racun. Metode yang disebut juga terapi air atau flushing itu biasanya dilakukan pagi hari, saat bangun tidur dan sebelum mulai beraktivitas.

Efeknya memang bisa menurunkan kadar kolesterol, namun dampak lainnya justru tidak baik untuk kesehatan. Penurunan kadar kolesterol yang terjadi juga bersifat semu karena pemeriksaan dilakukan ketika kadar cairan tubuh berada dalam level yang tidak wajar.

Demikian disampaikan oleh ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr Samuel Oetoro, MS, SpGK dalam peluncuran kampanye Mulai Hidup Sehat dari Sekarang yang diprakarsai Danone-Aqua di XXI Ballroom, Djakarta Theatre, Jakarta, Rabu (16/3/2011).

"Kolesterolnya sendiri tidak berkurang, hanya karena cairan tubuhnya meningkat maka kadarnya jadi kelihatan lebih rendah. Minum air putih memang baik, tapi tidak dianjurkan minum terlalu banyak dalam satu waktu," kata dr Oetoro.

Menurutnya, peningkatan kadar cairan tubuh yang terlalu tinggi justru akan membahayakan kesehatan. Sifat air sangat mudah diserap, sehingga dalam jumlah banyak akan meningkatkan volume darah. Dampaknya akan membebani jantung yang memompa darah dan ginjal yang akan menyaringnya.

Untuk menjaga kecukupan cairan tubuh, dr Oetoro menyarankan agar minum air putih di pagi hari tidak lebih dari 1-2 gelas. Dilanjutkan sebelum sarapan sebanyak 1 gelas, sesudah makan, sebelum beraktivitas dan seterusnya hingga tercukupi kebutuhan 2 liter air setiap hari.

sumber : detik

Sering Pusing Sebaiknya Makan Cokelat

Diposting oleh Web Admin di 7:38 PM 0 komentar
Tekanan darah rendah atau hipotensi ditandai dengan gejala sering pusing, cepat letih dan mata berkunang-kunang. Pada kondisi ini makanan yang cocok untuk meningkatkan tekanan darah bukanlah sate kambing, tapi cokelat dan kopi hangat.

Ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr Samuel Oetoro, MS, SpGK mengatakan tidak ada bukti ilmiah bahwa sate kambing efektif meningkatkan tekanan darah. Kalaupun bermanfaat bagi sebagian orang, khasiatnya adalah meningkatkan metabolisme tubuh saja.

"Yang paling efektif adalah minum kopi, berikutnya makan cokelat. Keduanya efektif dan aman untuk meningkatkan tekanan darah," ungkap dr Oetoro dalam peluncuran kampanye Mulai Hidup Sehat dari Sekarang yang diprakarsai Danone-Aqua di XXI Ballroom, Djakarta Theatre, Jakarta, Rabu (16/3/2011).

Tekanan darah yang normal adalah 120 mmHg untuk tekanan sistolik dan 80 mmHG untuk tekanan diastolik, atau cukup ditulis 120/80. Untuk diketahui, tekanan sistolik diukur ketika jantung bekerja memompa darah sedangkan diastolik diukur saat jeda istirahat antara 2 kali pemompaan.

Jika angkanya berada di bawah 90/60 mmHg, maka dikatakan tekanan darahnya rendah atau disebut juga hipotensi. Dikutip dari Mayo Clinic, hipotensi bisa dipicu oleh dehidrasi atau kekurangan cairan, gangguan fungsi jantung, kehamilan dan gangguan endokrin.





Gejala yang biasa dirasakan pada kondisi hipotensi antara lain sebagai berikut:

1. Pusing (kepala seperti melayang-layang)
2. Sering pingsan
3. Kurang konsentrasi
4. Pandangan kabur
5. Mual
6. Kulit terasa dingin, basah dan tampak pucat
7. Napas dangkal tapi sering
8. Cepat letih
9. Selalu haus.

Jika tidak diatasi, tekanan darah rendah bisa menyebabkan cedera fisik karena mudah terjatuh. Selain itu, transport oksigen ke otak dan bagian tubuh lainnya terhambat sehingga risiko terburuknya adalah kerusakan otak karena tidak mendapat suplai oksigen yang cukup.

Selain dengan kopi dan cokelat seperti yang disarankan dr Oetoro, tekanan darah rendah juga harus diatasi dengan minum air putih lebih banyak. Saat akan mengubah posisi tubuh (misalnya dari berbaring ke duduk), gerakan harus pelan-pelan agar jantung ada waktu untuk beradaptasi.

sumber : detik

Pisang Paling Cocok Dimakan Saat Stres

Diposting oleh Web Admin di 7:35 PM 0 komentar
Berbagai manfaat bisa didapatkan dari makan pisang, mulai dari melancarkan buang air besar hingga melindungi sel dari kerusakan. Ada juga manfaat pisang yang jarang diketahui, yakni bisa meredakan stres saat suasana hati sedang galau.

Pisang dapat meredakan stres karena mengandung 2 senyawa yang bisa menenangkan pikiran yakni dopamin dan serotonin. Dikutip dari Foxnews, Kamis (17/3/2011), keduanya merupakan senyawa pengendali mood atau suasana hati yang secara alami juga diproduksi di otak.

Dopamin merupakan senyawa yang memegang peran cukup dominan di bagian otak yang dinamakan reward center atau pusat pengendali rasa puas. Saat seseorang merasa senang dan terpuaskan, maka rasa itu sebenarnya merupakan efek dari kerja dopamin.

Selain memberi rasa senang dopamin juga melindungi saraf otak dari Parkinson, yakni penyakit yang dipicu oleh kerusakan saraf akibat proses penuaan. Kadar dopamin yang cukup juga akan melindungi fungsi jantung dari berbagai gangguan sirkulasi darah.

Sementara itu serotonin adalah senyawa yang mengatur suasana hati, membuat seseorang merasa bahagia dan menghilangkan emosi negatif. Kekurangan kadar serotonin di otak dapat mengakibatkan seseorang jadi sensitif, mudah tersinggung dan suka marah-marah.





Karena sangat menentukan suasana hati, serotonin menjadi target terapi pada beberapa obat antidepresi. Obat-obat tersebut diberikan pada pasien yang mengalami depresi, untuk meningkatkan pelepasan serotonin di otak sehingga tingkat stresnya berkurang.

Selain bisa mengendalikan mood, pisang juga bermanfaat bagi metabolisme tubuh secara umum karena banyak mengandung mineral penting yakni potasium dan kalium. Sebagai sumber antioksidan, pisang juga kaya akan kandungan vitamin terutama vitamin C, B6 dan A.

sumber : detik

Binatang Peliharaan yang Bikin Ramping

Diposting oleh Web Admin di 7:34 PM 0 komentar
Punya binatang peliharaan diklaim membuat orang lebih perhatian dan tidak suka kekerasan. Tapi ada satu binatang peliharaan yang membuat orang ramping karena memaksa majikannya harus banyak jalan.

Binatang peliharaan yang harus membuat majikannya aktif adalah anjing. Anjing tidak hanya bisa jadi sahabat yang setia, tetapi juga dapat membuat orang lebih sehat.





Studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki hewan peliharaan anjing menjadi lebih aktif bergerak. Dengan banyak bergerak orang bisa menjaga tubuhnya tetap ramping.

Studi baru yang dipimpin oleh peneliti di Michigan State University menunjukkan bahwa orang-orang yang memelihara anjing dan sering mengajaknya berjalan atau jogging, 34 persen telah memenuhi standar kesehatan untuk aktivitas fisik.

"Memiliki anjing dan sering mengajaknya berjalan-jalan dapat membantu banyak orang. Mereka menjadi lebih aktif bergerak dan lebih sehat," jelas Mathew Reeves, seorang epidemiologi Michigan State University, seperti dilansir Health24, Kamis (17/3/2011).

Menurut Reeves, berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling mudah dan dapat dilakukan oleh kebanyakan orang.

"Mengajak anjing berjalan-jalan adalah alasan lain untuk membuat pemiliknya lebih aktif bergerak. Mengajak anjing jalan-jalan adalah bentuk aktivitas fisik lain," jelas Reeves.

Dengan menggunakan data dari Michigan Behavioural Risk Factor Survey, yaitu survei kesehatan tahunan yang dilakukan oleh Centres for Disease Control and Prevention (CDC) dan Michigan Department of Community Health, Reeves dan timnya menemukan bahwa orang yang memiliki anjing dan sering mengajaknya berjalan-jalan akan lebih aktif secara keseluruhan.

Penelitian menunjukkan orang-orang yang berjalan bersama anjing peliharaannya umumnya berjalan sekitar satu jam lebih per minggu.

"Temuan ini bisa jadi kampanye kesehatan masyarakat untuk meningkatkan kepemilikan anjing yang bertanggung jawab bersamaan dengan mempromosikan mengajak anjing berjalan-jalan sebagai kesempatan yang logis untuk meningkatkan aktivitas fisik," kata Reeves.

Studi ini telah dipublikasikan dalam Journal of Physical Activity and Health.

sumber : detik

Kenapa Minum Soda Bikin Gemuk?

Diposting oleh Web Admin di 7:30 PM 0 komentar
Banyak dokter dan kalangan medis mengingatkan bahwa minum minuman bersoda atau soft drink bisa menaikkan berat badan dan membuat orang gemuk. Mengapa demikian?

Minum soda sesekali saja memang tidak masalah, namun yang terjadi efek kecanduan pada soda membuat orang ketagihan meminumnya hingga akhirnya dampak buruk yang didapatkan. Orang yang sudah kecanduan hampir tiap hari minum soda bahkan sehari bisa beberapa kali.

Hal ini karena soda mengandung kadar gula yang tinggi. Gula membuat orang merasa baik karena secara instan memberi energi dan membuat tubuh melepaskan serotonin (neurotransmitter yang meningkatkan suasana hati sehingga membuat orang merasa bahagia). Itulah mengapa minum soda membuat orang kecanduan, seperti dilansir Healthmad, Sabtu (19/3/2011).





Jadi tidak heran jika kebanyakan penyuka soda akan mengalami kenaikan berat badan dan cenderung obesitas (kegemukan).

Peneliti di University of Texas menemukan bahwa soda meningkatkan risiko obesitas rata-rata 32,8 persen, sedangkan diet coke (soda bebas gula) justru meningkatkan risiko hingga 54,5. Maka soda bebas gula tak selalu sehat.

Sebagian besar minuman soda mengandung 250 kalori per 600 ml. Tak ada kandungan nutrisi atau mineral di dalamnya, melainkan hanya gula dan kafein.

Selain itu, minuman bersoda sendiri telah memainkan peran terhadap perkembangan hiperglikemia (kadar gula darah tinggi) dan hiperinsulemia (kadar insulin dalam darah melebihi jumlah normal).

Insulin ini dihasilkan oleh pankreas untuk membantu mengatur kadar gula darah. Kandungan gula yang tinggi dalam minuman soda mempengaruhi kadar insulin, sehingga orang yang suka minum soda juga memiliki risiko tinggi menderita diabetes tipe 2 (karena gaya hidup).

Tak hanya meningkatkan gula darah dan menyebabkan kegemukan, orang yang suka minum soda juga lebih berisiko mengalami osteoporosis atau pengeroposan tulang terutama saat usianya semakin bertambah tua. Meskipun hampir sebagian besar orang sudah tahu, tapi banyak yang belum menyadari. Mengonsumsi minuman soda bisa mempercepat datangnya suatu penyakit.

Kandungan asam fosfor dalam minuman soda yang menimbulkan sensasi kesegaran atau gelembung-gelembung udara ternyata dapat mengerogoti tulang. Jika minuman soda terus menerus dikonsumsi, maka semakin lama tulang akan makin rapuh dan berbentuk seperti pori-pori yang bolong-bolong.

Selain bisa membuat tulang menjadi rapuh, konsumsi minuman soda juga dapat melemahkan otot serta tulang. Hal ini berdasarkan dari hasil penelitian yang dilaporkan dalam International Journal of Clinical Practice.

Minuman soda yang dikonsumsi secara terus menerus juga bisa menimbulkan risiko kesehatan lain seperti merusak gigi akibat kandungan asam fosfor dan gula, memberikan efek dari kafein yang dikandung seperti insomnia, tekanan darah tinggi dan detak jantung yang tidak beraturan.

sumber : detik

4 Cara Mudah Cegah Kanker Payudara

Diposting oleh Web Admin di 7:29 PM 0 komentar
Kanker payudara merupakan kanker terbanyak kedua yang menyerang perempuan setelah kanker mulut rahim di Indonesia. Setidaknya ada empat cara mudah menghindari kanker yang menyerang aset kewanitaan ini.

Penderita kanker payudara setiap tahun semakin meningkat. Berdasarkan data dari International Agencies for Research on Cancer (IARC) tahun 2005, kasus baru di Indonesia sekitar 26 per 100.000 perempuan setiap tahun, dan sebagian besar dalam keadaan stadium lanjut.

Berikut empat cara mudah untuk mencegah kanker payudara, seperti dilansir Healthmad, Sabtu (19/3/2011), yaitu :





1. Mengontrol berat badan
Sel lemak memproduksi estrogen, yang dapat menjadi 'bahan bakar' untuk menumbuhkan sel-sel kanker. Jadi menjaga berat badan tetap proporsional tidak hanya senagai suatu hal yang estetis, tetapi juga demi kesehatan.

2. Olahraga minimal 30 menit per hari
Bergerak minimal 30 menit setiap hari membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jangan lupa untuk mengontrol kadar hormon tetap seimbang.

3. Menyusui
Terutama bagi wanita yang memiliki bayi, cobalah untuk menyediakan minimal enam bulan ASI eksklusif. Metode ini ampuh mengurangi risiko kanker payudara sampai dengan 60 persen.

4. Tidak minum alkohol
Jika Anda mencintai alkohol, batasi diri sendiri untuk mengurangi minum alkohol, tapi lebih baik jika tidak sama sekali. Alkohol dengan zat lain dalam tubuh bisa menjadi sel-sel yang merusak dan memicu kanker.

Menurut laporan American Institute for Cancer Research, jika wanita melakukan empat cara mudah diatas, maka jumlah penderita kanker payudara dapat berkurang hingga 40 persen.

sumber : detik

Mencegah Keputihan

Diposting oleh Web Admin di 7:28 PM 0 komentar
Keputihan tak boleh dianggap remeh. keputihan bisa mengakibatkan kemandulan dan kanker. Hampir setiap wanita pernah mengalaminya. Data penelitian tentang kesehatan reproduksi wanita menunjukkan 75% wanita di dunia pasti menderita keputihan paling tidak sekali seumur hidup dan 45% diantaranya bisa mengalaminya sebanyak dua kali atau lebih .

Keputihan Vagina yang berbahaya adalah keputihan yang tidak normal. Ini karena terjadi infeksi yang disebabkan kuman, bakteri, jamur atau infeksi campuran. Vagina Keputihan bisa juga disebabkan adanya rangsangan mekanis oleh alat-alat kontrasepsi sehingga menimbulkan cairan yang berlebihan. Pada tipe keputihan vagina ini, cairan yang keluar berwarna kuning kehijauan. Biasanya diiringi rasa gatal dan bau tak sedap.

Vagina Keputihan normal ditemukan pada bayi baru lahir sampai umur kira-kira 10 hari yaitu akibat pengaruh hormon estrogen ibu terhadap rahim dan vagina janin, saat janin masih didalam kandungan, perempuan dewasa apabila ia dirangsang waktu senggama dan saat mengalami haid yang pertama kali.





Sebenarnya didalam alat genital wanita terdapat mekanisme pertahanan tubuh berupa bakteri yang menjaga kadar keasaman pH vagina. Normalnya angka keasaman pada vagina berkisar antara 3,8-4,2.Sebagian besar , hingga 95% adalah bakteri laktobasilus dan selebihnya adalah bakteri pathogen (yang menimbulkan penyakit).

Biasanya ketika ekosistem didalam keadaan seimbang, bakteri patogen tidak akan mengganggu. Masalah baru timbul ketika kondisi asam ini turun alias lebih besar dari 4,2. Bakteri-bakteri laktobasilus gagal menandingi bakteri patogen. Ujungnya, jamur akan berjaya dan terjadilah keputihan. Data penelitian tentang kesehatan reproduksi wanita menunjukkan 75% wanita di dunia pasti menderita keputihan paling tidak sekali seumur hidup dan 45% diantaranya bias mengalaminya sebanyak dua kali atau lebih. Lihat obat keputihan wanita dan obat keputihan vagina.

Penyebab lain dari keputihan wanita adalah penggunaan pakaian ketat dan atau celana terbuat dari bahan sintesis. Apalagi jika dibiarkan dalam keadaan basah, misalnya, pakaian yang dipakai setelah berolah raga akan mendukung pertumbuhan jamur.

Celakanya wanita diperkotaan sekalipun sering malu berobat kedokter, sehingga tak sedikit yang beranggapan keputihan wanita merupakan hal wajar dan tidak perlu diobati. Padahal wanita keputihan bisa menjadi tanda awal dari penyakit yang lebih berat, dari vaginal candidiasis, gonorrhea, chlamydia, kemandulan hingga kanker.

Wanita Keputihan yang tidak segera diobati akan menimbulkan komplikasi penyakit radang panggul yang berlarut-larut dan dapat menyebabkan kemandulan (infertilitas) karena kerusakan dan tersumbatnya saluran telur. Penyebab lain dari keputihan selain infeksi adalah adanya benda asing, yaitu adanya kotoran tanah atau biji-bijian pada anak-anak atau tertinggalnya kondom atau benda lain yang dipakai waktu senggama atau akibat karet pengganjal (pesarium) yang digunakan untuk mencegah rahim turun. Lihat obat keputihan wanita dan obat keputihan vagina.

Dan yang terpenting bila suatu keputihan yang tidak sembuh dengan obat keputihan biasa (antibiotika dan anti jamur) harus dipikirkan keputihan (obat vagina) tersebut disebabkan oleh suatu penyakit keganasan seperti kanker leher rahim. Ini biasanya ditandai dengan cairan banyak, bau busuk ,sering disertai darah tak segar.

sumber : detik

Solusi Masalah Keputihan

Diposting oleh Web Admin di 7:26 PM 0 komentar




Keputihan Vagina atau Fluor Albus merupakan sekresi vaginal abnormal pada wanita. Keputihan Wanita yang disebabkan oleh infeksi biasanya disertai dengan rasa gatal di dalam vagina dan di sekitar bibir vagina bagian luar. Yang sering menimbulkan Keputihan Wanita ini antara lain bakteri, virus, jamur atau juga parasit. Infeksi ini dapat menjalar dan menimbulkan peradangan ke saluran kencing, sehingga menimbulkan rasa pedih saat si penderita buang air kecil.

Beberapa Tips penting yang dapat anda lakukan untuk mengatasi Vagina Keputihan adalah :

· Bersihkan organ intim dengan pembersih/Obat Keputihan yang tidak mengganggu kestabilan pH di sekitar vagina. Salah satunya produk pembersih/Obat Vagina yang terbuat dari bahan dasar alami/herbal, seperti ekstrak sirih dan Sambiloto. Produk seperti ini mampu menjaga seimbangan pH sekaligus meningkatkan pertumbuhan flora normal dan menekan pertumbuhan bakteri yang tak bersahabat. Sabun antiseptik biasa umumnya bersifat keras dan dapat flora normal di vagina. Ini tidak menguntungkan bagi kesehatan vagina dalam jangka panjang.

· Hindari pemakaian bedak pada organ kewanitaan dengan tujuan agar vagina harum dan kering sepanjang hari. Bedak memiliki partikel-partikel halus yang mudah terselip disana-sini dan akhirnya mengundang jamur dan bakteri bersarang di tempat itu.

· Selalu keringkan bagian vagina sebelum berpakaian.

· Gunakan celana dalam yang kering. Seandainya basah atau lembab, usahakan cepat mengganti dengan yang bersih dan belum dipakai. Tak ada salahnya Anda membawa cadangan celana dalam tas kecil untuk berjaga-jaga manakala perlu menggantinya (Obat Keputihan Vagina).

· Gunakan celana dalam yang bahannya menyerap keringat, seperti katun. Celana dari bahan satin atau bahan sintetik lain membuat suasana disekitar organ intim panas dan lembab.

· Pakaian luar juga perlu diperhatikan. Celana jeans tidak dianjurkan karena pori-porinya sangat rapat. Pilihlah seperti rok atau celana bahan non-jeans agar sirkulasi udara di sekitar organ intim bergerak leluasa.

· Ketika haid, sering-seringlah berganti pembalut untuk mencegah Keputihan Vagina.

Sumber : kliniksehat.com

Mengenal Keputihan

Diposting oleh Web Admin di 7:23 PM 0 komentar
Keputihan bukan hal asing bagi wanita. Berikut ini beberapa fakta tentang keputihan yang patut Anda ketahui:

Keputihan tidak hanya dialami wanita. Pria pun bisa mengalami keputihan. Biasanya tertular dari istri, kalau keputihan istri jenis keputihan infeksi. Artinya, ada bibit penyakit dalam keputihannya. Lewat hubungan seksual, bibit penyakit ini ditularkan kepada suami. Walau gejala keputihan suami tidak senyata pada wanita, gejalanya sama. Ada keluhan gatal dan keluar lendir abnormal dari liang kemih pria.





Keputihan pada wanita tidak selalu berarti normal. Keputihan umumnya dianggap lazim pada wanita dewasa. Keputihan bisa dianggap normal (bukan karena penyakit) bila cairannya bersifat encer, bening, tidak berbau, dan tidak pula gatal. Biasanya muncul menjelang haid sebagai bagian dari aktivitas hormon wanita. Keputihan yang sama juga mungkin muncul pada reaksi alergi pada pakaian dalam yang tidak cocok. Pada wanita berbakat alergi, pakaian dalam berbahan nilon, misalnya, bisa menimbulkan gejala keputihan juga dan harus di beri Obat Keputihan.

Jenis keputihan ada banyak. Selain keputihan yang normal, kita juga mengenal keputihan penyakit. Kalau keputihan normal lendirnya bening, encer, tidak berbau, dan tidak gatal. Keputihan penyakit sebaliknya. Selain lendirnya kental, berwarna putih susu, kuning, atau kehijauan, umumnya berbau dan gatal pula.

Keputihan penyakit tidak mengenal musim, sebab hampir selalu muncul selama belum diobati. Sedang keputihan bukan penyakit hanya muncul pada saat-saat tertentu saja, seperti menjelang haid, kecapekan, atau sewaktu terangsang seksual.

Penyebab keputihan penyakit paling sering adalah golongan parasit richomonas vaginale. Keputihannya berupa lendir agak kental berwarna kekuningan. Keputihan oleh jamur candida albicans, lendir keputihannya berwarna susu kental. Sedang keputihan oleh kuman, lendirnya biasanya kental mungkin kuning agak kehijauan. Ketiga jenis penyakit keputihan ini berasal dari luar tubuh. Yaitu apabila kebersihan ****** kurang terpelihara. Cebok sembarangan di WC umum, atau air cebok tidak bersih.

Dari beberapa penelitian di Indonesia banyak wanita tertular keputihan jamur dari WC umum, baik gayung, bak mandi, maupun air ceboknya, kebanyakan sudah tercemar jamur candida. Hal ini sama terjadi di WC asrama, rumah tahanan, dan tempat umum lainnya.

Keputihan oleh jamur biasanya disertai pula dengan penyakit jamur kulit di selangkangan. Tampak semacam eksim di sela kulit selangkangan. Eksim yang sama bisa tumbuh di bawah lipatan payudara. Akibat kebersihan kulit yang tidak terjaga, jamur keputihan menjalar ke bagian tubuh lain. Ini terjadi pada lipatan kulit yang lembab dan luput dari penyabunan atau pengeringan dengan handuk. Pada kulit yang lembab dan tidak kering, jamur kulit gampang tumbuh. Adanya jamur kulit bersamaan dengan keluhan keputihan berwarna susu, hampir bisa dipastikan memang jamur penyebabnya dan harus di beri Obat Keputihan.

Keputihan oleh kuman, biasanya berasal dari liang dubur. Kita tahu liang dubur selain membuang ampas, bersamanya mungkin saja keluar juga kuman. Kuman biasanya berasal dari makanan atau minuman yang sudah tercemar.

Kebiasaan berhanduk, dengan menggosok dari belakang ke depan selangkangan, memungkinkan memindahkan kuman dari liang dubur ke ******. mestinya berhanduk dari depan ke belakang. Sehingga kalau memang ada kuman di liang dubur, kuman tidak sampai terbawa masuk ke ******.

Kuman juga bisa masuk ****** berasal dari pembalut selagi haid. Jika pada hari hari pertama haid terlambat mengganti pembalut, pembalut yang sudah basah dan terlalu lama dipakai, mungkin sudah tercemar air cebok, sehingga mengundang kuman bersarang di sana. Kuman tersebut yang menyebabkan keputihan juga.

Oleh: dr. Handrawan Nadesul

Sumber : Detik

10 Makanan untuk Kecerdasan Anak

Diposting oleh Web Admin di 7:21 PM 0 komentar
Penelitian membuktikan, kekurangan 1 mineral dan vitamin yang penting untuk otak bisa menurunkan kesiagaan mental otak. Pola makan yang kaya buah dan sayuran, gandum, ditambah dengan daging dan ikan dapat mencukupi kebutuhan mineral dan vitamin utama yang diperlukan bagi kesehatan fisik dan mental.

Apa saja bahan makanan yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta berpikir anak-anak? Berikut 10 bahan makanan yang dianjurkan oleh dr Saridian Satrix W, SpGK :





1. Salmon
Salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega 3 -DHA dan EPA- yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan, orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Kandungan asam lemak omega 3 untuk per 100 gram ikan salmon adalah 2,2 gram. Kebutuhan anak-anak akan omega 3 per hari adalah 1,2 gram.

2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat. Kandungan kolin dalam 1 butir telur berukuran besar adalah 126 mg. Bandingkan dengan 2 sendok makan selai kacang yang hanya mengandung 20 mg dan 300 gram daging sapi degan kandungan 66 mg kolin. Kebutuhan anak-anak akan kolin 200-375 mg per hari.

3. Selai kacang
Kacang tanah (peanut) yang banyak diolah menjadi selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan sumber antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi. Setiap 2 sendok makan selai kacang mengandung 2,9 mg vitamin E, sedangkan kebutuhan anak-anak per hari antara 4-10 mg.

4. Kacang-kacangan lain
Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat maakn siang. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya, khususnya ALA, jenis asal omega 3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak.

5. Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf. Gandum mengandung vitamin B sebanyak 1,5 mg per 100 gram. Sedangkan kebutuhan vitamin B pada anak-anak adalah 1 mg per hari.

6. Havermut
Havermut merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan gizi penting bagi otak. Havermut dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, havermut akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Havermut juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potasium,d an seng yang membuat tubuh dan otak berfungsi pada kapasitas penuh. Kandungan vitamin E pada 250 gram havermut adalah 0,08 mg. Kandungan vitamin B 0,26 mg per 250 gram havermut dan seng 6,19 mg per 250 gram havermut.

7. Beri
Kelompok keluarga beri (stroberi, ceri, bluberi), semakin kuat warnanya semakin banyak zat gizi yang dikandungnya. Beri mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak bluberi dan stroberi mengalami perbaikan dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah beri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega 3.

8. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, dan bayam adalah sayuran yang kaya gizi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

9. Susu dan yoghurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis zat gizi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim. Susu dan yoghurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.

10. Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolah. Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak zat besi. Kandungan zat besi dalam 100 gram daging sapi adalah 4,05 mg. Sedangkan kebutuhan akan zat besi pada anak-anak adalah 3-10 mg per hari.

sumber : Kompas

Rahasia di Balik Selaput Dara

Diposting oleh Web Admin di 7:19 PM 0 komentar
Selaput dara (hymen) masih diagungkan sebagai simbol keperawanan. Selain bias gender karena tidak pernah ada simbol keperjakaan, kondisi selaput dara ternyata tidak selamanya bisa mencerminkan aktivitas seksual seorang perempuan.

Berikut ini beberapa fakta menarik tentang selaput dara atau hymen yang jarang diketahui seperti dikutip dari Yourtango, Minggu (20/3/2011).





1. Tidak jelas apa fungsinya
Tidak ada yang bisa memastikan apa fungsi selaput dara yang sebenarnya, namun beberapa ahli menduga membran ini berfungsi melindungi organ intim ketika masih bayi. Pada masa itu, sistem kekebalan tubuh masih sangat lemah sehingga rentan mengalami infeksi.

Pada bayi perempuan, selaput dara lebih tebal dan kadang-kadang tidak membentuk lubang sama sekali. Wujudnya berubah seiring bertambahnya usia, menjadi lebih tipis dan memiliki lubang dengan bentuk yang sangat bervariasi pada setiap individu.

2. Hymen bisa rusak karena banyak hal
Kerusakan selaput dara bisa terjadi sejak kanak-kanak, terutama karena aktivitas fisik misalnya main sepeda. Saat remaja, aktivitas yang memicu rusaknya selaput dara antara lain berkuda, pemakaian produk-produk pembersih organ intim dan tentu saja masturbasi dengan cara memasukkan sesuatu ke vagina.

3. Darah dan rasa perih pada malam pertama belum tentu karena hymen sobek
Rusaknya selaput dara akibat penetrasi penis pada malam pertama umumnya menyebabkan rasa nyeri, meski tidak selalu demikian. Sebaliknya, rasa nyeri lebih sering terjadi karena kurang pemanasan sehingga vagina tidak cukup mendapatkan lublikasi atau pelumasan.

Sama halnya dengan perdarahan yang terjadi di malam pertama. Meski kebanyakan dipicu oleh sobeknya selaput dara, keluarnya darah juga bisa terjadi akibat kurangnya pelumasan sehingga bibir atau dinding vagina mengalami luka karena bergesekan dengan penis.

4. Hymen tidak menutupi lubang vagina
Meski ada beberapa bayi perempuan yang lahir dengan selaput dara menutup sempurna, bentuknya tidak akan selamanya demikian. Ketika tubuh dewasa, lubang akan terbentuk dengan sendirinya untuk memberi jalan bagi darah menstruasi yang akan keluar ketika mulai masuk masa puber.

5. Hymen tetap utuh pada 0,5 persen perempuan meski sudah tidak perawan
Jika ada selaput dara yang begitu mudah rusak hanya karena naik sepeda, maka ada juga selaput dara yang bahkan tetap utuh meski dipakai untuk bersetubuh. Statistik menunjukkan 1 dari 200 perempuan punya selaput dara yang cukup kuat hingga tidak rusak meski beberapa kali ditembus benda tumpul.

6. Hymen sering dianggap bukti keperawanan
Di belaham bumi yang lain, ada tradisi yang mewajibkan pengantin baru untuk menyerahkan sprei putih dengan dengan darah perawan untuk membuktikan 2 hal. Pertama, bahwa pengantin perempuan masih perawan dan yang kedua bahwa pasangan itu benar-benar sudah bersetubuh.

Konon, untuk mengakalinya banyak pasangan yang bersekongkol untuk menyerahkan 'barang bukti' yang direkayasa dengan melukai pangkal paha hanya untuk mendapatkan bercak darah.

sumber : detik
 

WEB WANITA CERDAS Copyright © 2011 Designed by Ipietoon Blogger Template Sponsored by Online Shop Vector by Artshare